Uzun zamandır çocukların şişmanlığının bir sağlık belirtisi olduğu düşünülüyordu ancak bu ifade aslında oldukça tartışmalı. Her yıl daha fazla kilolu çocuk var ve şimdi çocuk doktorları alarm veriyor. Bu nedenle ebeveynler, çocuğun yanlış beslenme alışkanlıklarını oluşturabilecek hatalar yapıp yapmadığına kesinlikle dikkat etmelidir.
5 yaygın ebeveynlik hatası veya çocuğunuzun fazla kilolu olmasını istemiyorsanız yapmamanız gerekenler.
1. Neyi beslemek, sadece yemek için
Çocuk çorba, et ve diğer sağlıklı yiyecekleri yemiyor mu? Neden ona köfteli sosis teklif etmiyorsunuz? Meyve ve çilek yemiyor mu? Belki kabuğunu soyun, posayı patates püresinde ezin ve iyice şeker serpin … Aslında bu gerekli değil! Fast food ve hazır yiyecekler asla normal yiyeceklerin kaliteli bir alternatifi olamaz.
2. Yemeyi bitirmenizi sağlayın
"Anne için bir kaşık, baba için bir kaşık …". Çocuğu yemekle doldurmak ve onu tabaktaki her şeyi yemeye zorlamak ebeveynlerin yaptığı ikinci yaygın hatadır. Vücut tokken yemek yeme alışkanlığı, yetişkinlikte obezite riskini %25 oranında artırır.
3. Her şey için hormonları suçlayın
Obez çocukların bazı ebeveynleri, diyeti ayarlamak yerine hormonları suçlar ve çocuğu bir endokrinologa götürür. Bununla birlikte, vakaların% 95'inde doktor herhangi bir hormonal bozukluk bulmaz.
4. Her şey için kalıtımı suçlayın
“Kocam ve ben zayıf değiliz ve çocuğun zayıf olacak kimsesi yok”. Gerçekten de, ebeveynlerden en az birinin aşırı kilolu olması durumunda, bir çocukta obezite gelişme riski artar. Ancak buradaki mesele kalıtımda değil, aile yemek geleneklerinde. Kızarmış yiyecekleri, nişastalı yiyecekleri ve ayrıca geceleri doyurucu bir yemeği sevdikleri bir evde zayıf kalmak çok zordur.
5. Gözlerinizi soruna kapatın
"O şişman değil, sadece sağlam!" - birçok ebeveyn söylüyor. Ne yazık ki bazen yanılıyorlar. Bir çocuğun fazla kilolu olup olmadığını özel bir tablo kullanarak belirleyebilirsiniz.
Önemli! Normal çocukların %10-20'si tablonun okumalarına uymayabilir.
- %20-30 fazla kilolu - 1. derece obezite
- %30-50 - 2. derece obezite
- %50-100 - 3. derece obezite
- %100'den fazla - 4. derece obezite
Çocuğunuzun aşırı kilolu olduğunu fark ederseniz, bir çocuk doktoruna başvurduğunuzdan emin olun. Doktor bir diyet ve fiziksel aktivite seçmenize yardımcı olacak ve bazı durumlarda bir beslenme uzmanına ve endokrinologa sevk edecektir.
