Birçok ebeveyn, er ya da geç, çocuklarını öfkelendirme ihtiyacını fark eder. Sertleşme, vücudun düşük sıcaklıklar, ani sıcaklık değişiklikleri, soğuk su ve kuvvetli rüzgarlar gibi olumsuz doğal faktörlere dayanma yeteneğini eğitmeyi amaçlayan bir dizi önlem ve prosedürdür. Sertleşmenin etkinliği bir dizi koşula bağlıdır, yerine getirilmesi durumunda olumlu bir sonuç beklenebilir.
Sertleştirme prosedürlerine doğumda başlamak en iyisidir. Yenidoğanın vücudu yüksek derecede adaptasyona sahiptir, bu nedenle ebeveynlerin çocuğa sunduğu yaşam tarzına kolayca uyum sağlar. Yenidoğan dönemini kaçırdıysanız, çocuğun yaşam tarzını ve rejimini kademeli olarak değiştirmeniz ve vücuda yeni koşullara alışması için zaman vermeniz gerekir.
Hava banyoları
Günde birkaç kez (en uygun şekilde 20-22 derecelik bir hava sıcaklığında beslendikten sonra) bebeği tamamen soyun ve beşiğe koyun. 2 dakika ile başlayın.
Masaj ve jimnastik
Nöroloğun belirli endikasyonlar için kurslarda reçete ettiği profesyonel masajdan değil, bebeğinizin her gün ihtiyaç duyduğu günlük bağımsız egzersizlerden bahsediyoruz. En basit egzersiz terapisi kompleksini öğrenin ve günde 1-2 kez gerçekleştirin. Çocuk beğenirse müzik, masal, şiir kullanabilirsiniz. Ya da daha iyisi, bebeği çıngıraklarla eğlendirecek bir babayı kendine çek.
Su prosedürleri
Bebeğin günlük yıkanması zorunlu bir sertleşme olayıdır. Büyük bir banyo kullanmak ve 36 derecelik bir sıcaklıkla başlamak, yavaş yavaş düşürmek daha iyidir. 2, 5-3 aydan itibaren bebeğinizi boynuna sabitlenmiş özel bir daire içinde yıkayabilirsiniz.
yalınayak yürümek
Çocuğunuz yürümeye başladığında, evde çorapsız ve ayakkabısız olarak serin zeminde koşmasına izin verdiğinizden emin olun. Kısa bir süre (3-4 dakika) ile başlayın ve süreyi kademeli olarak uzatın. Ancak serin bir zeminde yürümenin faydalı olduğunu ve üzerinde oturmanın çok zararlı olduğunu unutmayın, çünkü ikincisi böbrek ve mesane iltihabına yol açabilir.
Açık havada yürür
İdeal olarak, günlük olmalı ve en az 4 saat sürmelidir. Sadece ana kuralı hatırlayın (zorlukla yürüyebilen bir çocuk için) - minimum kıyafet, sarmayın! Ve sıcaklık 18 derecenin üzerindeyse şapka takmayın.
Maksimum fiziksel aktivite
Hem dışarıda hem de evde dinamik eğitici oyunlar tasarlayın ve uygulayın.
iştahla beslenmek
Bir çocuğun yiyecek rasyonunu bildiğine inanmak biz ebeveynler için çok zordur. Çocuğun vücudunu dinlemeye ve çocuğu aşırı beslemeden iştahına göre beslemeye kendinizi alıştırmanız gerekir.
Çocuklarınızı temperleyin ve sağlıklı olun!
