Çocuk tatili, tatlılar ve meyveler denizidir. Ancak tüm meyveler tüm çocuklar için eşit yaratılmamıştır. Meyve sepeti satın almadan önce tatile davet edilen çocukların özelliklerini öğrenmeli ya da herkesin yiyebileceği en nötr meyveyi seçmelisiniz.
Çoğu zaman, aşağıdaki meyve gruplarında alerjik bir reaksiyon meydana gelebilir: kivi, çilek, ahududu, portakal, limon, greyfurt. Aniden çocuklardan herhangi birinin herhangi bir meyveye alerjisi varsa, onu tamamen terk etmelisiniz. Festival masası için herkesin yiyebileceği ürünleri seçin.
En sağlıklı meyveler
Meyve çok lezzetli ve sağlıklıdır ve güzel bir sunum başarıyı garanti eder. En faydalı olanları muz, elma, şeftali ve üzümdür. Elmalar demir, C vitamini ve folik asit bakımından yüksektir. Muz, sindirime yardımcı olur ve çocuğun vücuduna A ve B vitaminlerinin yanı sıra magnezyum ve fosfor getirir. Üzüm böbrek ve kalp fonksiyonlarını iyileştirir.
Çocuk çok iyi yemese bile meyvelere çok dikkat etmeye değer. Şeftalilere daha yakından bakın. İştahı arttırır ve sindirimi iyileştirmeye yardımcı olurlar.
Doğru servis yapın
Siz de bu sağlıklı yemekleri farklı şekillerde pişirip servis edebilirsiniz. Birisi çiğ meyveyi tercih ederken, birisi komposto veya pişmiş versiyonu sever.
Çocukların maksimum vitamin alabilmeleri için meyveyi uzun süreli ısıl işleme tabi tutmak gerekli değildir, çünkü bu faydaları azaltacak ve bazı vitaminlerin içeriğini en aza indirecektir.
En iyi seçenek, küçük tatlılar yapmak ve bunları kişisel olarak herkese ayrı tabaklarda sunmaktır. İlginç meyve yemekleri hazırlamak için birçok tarif var. Örneğin, elmaları, şeftalileri ve muzları birleştirebilir ve meyvelerin faydalı özelliklerini tamamlayacak ve yemeğin tadını iyileştirecek doğal yoğurtla mevsimi çok iyi olan bir meyve salatası hazırlayabilirsiniz.
Meyveyi küçük dilimler halinde kesebilir, bir tabağa koyabilir ve ortasına yarım elmadan yapılmış küçük bir kuğu yerleştirebilirsiniz. Daha da iyisi, her çocuğa böyle kuğular verin. Sağlıklı bir elmanın böyle bir yarısı harika görünüyor.
meyveli şalgam
Bu yemek için armut, elma, şeftali, erik veya ananas gibi herhangi bir meyveyi kesinlikle kullanabilirsiniz. Bu arada, meyveler de burada iyi gidecek. Küçük tahta şişler kullanışlı olacaktır.
Meyveleri bir çubuğa koyarak birbirleriyle değiştirmek daha iyidir. Çilek ve ananas kombinasyonu da güzel görünebilir. Bu yemeğe çikolata da ekleyebilirsiniz. Her parçayı eritilmiş çikolataya batırırsanız, "süper tat" yanında küçük bir sürpriz de olacaktır.
Unutmayın, yiyecekler sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olmalıdır. En iyi seçenek meyveyi çiğ yemektir. Bir buhar banyosu veya fırın bir alternatif olabilir.
