Öyle oluyor ki, sıkıntılar birbiri ardına dökülüyor ve ileride iyi bir şey olmayacak gibi görünüyor. Ne yazık ki, kimsenin seni beklemediği, kimsenin sana ihtiyacı olmadığı, nemli gri bir akşamda eve dönüyorsun. Ve giderek daha sık soru ortaya çıkıyor: neden bu hayata ihtiyacım var?
Talimatlar
Aşama 1
İlk olarak, umutsuzluğa kapılmayın. Bu insanlığın çoğuna olur. Hemen hemen herkesin hayatında bir umutsuzluk çizgisi vardır, hiçbir şey hoşunuza gitmediğinde, hayatın anlamı kaybolur ve yaşam sevgisi kaybolur.
Adım 2
Yaşam sevincini geri getirmek için birkaç basit kuralı izleyin.
Aşama 3
Boş bir kağıt alın, hayattaki temel değerleri yazın: sağlık, aile, aşk, çocuklar, iş, para, konut, görünüm, arkadaşlar ve diğerleri. Şimdi sizinle ilgili olarak her bir kriterin kısa bir tanımını verin. Hatta on puanlık bir ölçekte notlar verebilirsiniz. Dikkatli bak. Sonuçta, her şey o kadar da kötü değil. Diyelim ki artık bir işiniz, sevginiz, paranız yok ama ortaya çıktı ki sağlığınız oldukça iyi, çocuklarınız var ve anne babanız hayatta. Yapışmak için iyi bir şey bulmaya çalıştığınızdan emin olun. Ve bunun için yaşamaya değer olduğunu anlayacaksın.
4. Adım
Şimdi, ikinci sayfada tüm sorunlarınızı listeleyin. Hem küçük hem büyük. En küçüğünü seçin, sizin için çözmesi en kolay olanı. Çözdükten sonra, listeden çıkarın ve bir sonrakine geçin. Bir çizginin birbiri ardına nasıl yavaş yavaş aşıldığını gördüğünüzde, gücünüze ve yarına olan inancınıza güveneceksiniz. Ve bu zaten çok fazla.
Adım 5
Kendiniz için sonsuza kadar üzülmemek için, çok mutsuz, birine yardım etmeye çalışın. Ne de olsa senden daha kötü durumda olan insanlar var. Onlara yardım ederek gücünüzü hissedeceksiniz. Bu size sorunlarınızdan başkalarıyla ilgilenmeye geçme fırsatı verecektir. Ve biraz yardım edebildiğiniz insanların minnettarlığı sizi onların gözünde yükseltecek.
6. Adım
İçinize çekilmeyin, boş bir dairede oturmayın. Daha sık yürüyüşe çıkın. Arkadaşlarınızla doğaya gitmeyi reddetmeyin. Sergileri, tiyatroları ziyaret edin. İyi edebiyat okuyun, eski güzel filmler izleyin. Güzellerle iletişimin sizin üzerinizde olumlu bir etkisi olacaktır.
7. Adım
Karanlık düşünceleri kafandan uzak tut. Sizi bu depresyona sürükleyen olayları düşünmemeye çalışın. Gelecek için endişelenme. Bugün için yaşa. Bugün üstesinden gelebileceğiniz sorunları çözün ve yarın başkalarıyla uğraşın.
8. Adım
En kötü şeyleri düşünmeyi bırakır bırakmaz her şey yavaş yavaş düzelmeye başlayacak ve hayata olan sevginize yeniden kavuşacaksınız.
