Boşanma her zaman streslidir. Ancak, ek olarak, eski eşiniz başka bir kadın için ayrıldıysa, durum ağırlaşırsa, olumsuz duygular sizi bunaltabilir ve sizi umutsuzluğun uçurumuna sürükleyebilir. Bunun olmasını önlemek için ne yapmalı?
Duygularını serbest bırak. Geri durma. Sadece eski eşinizi ve tutkusunu aramayın ve başlarına olumsuzluk küvetleri dökün. Bu kimseyi daha iyi hissettirmeyecek. Öfkenizi ve kırgınlığınızı güvenli yöntemler kullanarak serbest bırakmaya çalışın. Örneğin, hayal gücünüzü birleştirin, inananın önünüzde olduğunu hayal edin ve ona ruhunuzdaki her şeyi anlatın. Ya da hissettiklerinizi kağıda dökün. Kelimeler yeterli değilse, sadece çizin, çizin - nasıl sonuçlanacak. Ardından kağıdı yakın veya yırtın. Ve onunla birlikte senin nefretin.
Eşinize değerli olduğunuzu, hala bir erkek arkadaşınız olabileceğini kanıtlamak için yeni bir ortak aramak için acele etmeyin. Birincisi, hiçbir şey kanıtlamayacaksın ve ikincisi, yeni basılmış beyefendiye zarar vereceksin. Sonuçta, olumsuz duygularınız gizlenemez. En iyi ihtimalle, acıma ile onurlandırılacaksınız, en kötü ihtimalle kırılacak ve ayrılacaklar. Umutsuzluğunuzu birleştirmek
Kurtuluşu alkolde aramamak gerekir. Evet, acıyı bir süreliğine dindirecek, ama sonra tekrar hissedeceksin - ve eskisinden daha keskin. Aynı şey sakinleştiriciler, sakinleştiriciler için de geçerlidir. Tabii ki, bazen onlara başvurmanız gerekir, ancak yalnızca bir uzman onları tavsiye ederse.
Bu arada, boşanmadan en iyi şekilde nasıl kurtulabileceğinizi, stresli bir durumdan mümkün olduğunca acısız ve hızlı bir şekilde nasıl çıkabileceğinizi bir psikologla konuşmak iyi bir fikir olacaktır. Psikolog olmadan da yapabileceğinizi düşünüyorsanız, sorun değil. Bu, yukarı doğru hareketin başladığı, hayatta yeni bir sayfa açmaya hazır olduğunuz anlamına gelir.
Durumu analiz etmek, şimdi ne için ve ne yapılacağı için kimin suçlanacağını ayık bir şekilde yargılamak yararlıdır. Ancak iç gözlem ormanında çıkmaza girmek oldukça tehlikelidir - her şey ölçülü olmalıdır. Kendinize çekilmeyin, sevdiklerinizle, akrabalarınızla, arkadaşlarınızla konuşun. Onlara endişelerinize inanın ve sorunlarını sorun - içtenlikle, yürekten. Gerekirse, lütfen bir şeyle yardım edin. Dostça partilerden, küçük aile kutlamalarından kaçınmayın. Hayat devam ediyor, keyifli anlarından kaçmayın.
Ve özgüveninizi artırın. Depresyonun sizi kırmasına izin vermediğiniz, kendinize acı çekerek kimseyi incitmediğiniz veya küçük düşürmediğiniz için kendinizi övün. Hiçbir şey böyle yapılmaz, bir kişi olarak daha da gelişmeniz için boşanmaya ihtiyaç vardı. Bunun için ona minnettar olmalısınız.
