Bir çocuğun doğumu, bir neslin devamı pek çok kadın ve erkeğin doğal arzusudur. Ancak herkes ilk kez bebek sahibi olmayı başaramaz. Bazı çiftler ebeveyn olabilmek için aylarca, bazen yıllarca beklemek zorunda kalırlar. Bu nedenle, bu tür insanlar için ve sadece aile planlaması konusunda endişe duyanlar için, gebe kalma şansınızı nasıl artırabileceğinize dair bilgiler çok önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Mutlu günlerde seks yapın. Yumurtlama sırasında, hamilelik olasılığı en yüksektir. Ve ne zaman "tehlikeli" günleriniz olduğunu belirlemek için birkaç yöntem kullanabilirsiniz. İlk olarak, bir yumurtlama testi var. İkinci olarak, bazal sıcaklığı (BT) ölçebilirsiniz. Sabah erkenden, yataktan kalkmadan ölçün. Döngünün başlangıcında birçok kadında BT 37 ° C'nin altındaysa, yumurtlama zamanında 0,4 - 0,8 ° C artar.
Adım 2
Düzenli bir cinsel hayatınız olsun. Bazı jinekologlar ve aile planlaması uzmanları, 2-3 günde bir seks yapmanın en iyisi olduğuna inanırlar, çünkü onların görüşüne göre, böyle bir programla sperm kalitesi artar, daha hareketli sperm içerir, bu da gebe kalma şansını artırır.. Ancak uzun bir yoksunluk, aksine, onları azaltır. Ancak böyle bir cinsel yaşam programı sizin için uygun değilse, hem siz hem de erkeğiniz için rahat olacak olan kendinizinkini geliştirin.
Aşama 3
Sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı sürün. Alkollü içeceklerin aşırı tüketimi ve sigara kullanımı hem kadınlarda hem de erkeklerde gebe kalma yeteneğini olumsuz etkiler. Ayrıca doğurganlığı olumsuz etkileyen faktörler arasında kızarmış, yağlı, unlu gıdalar, yarı mamul ürünler, hareketsiz ve hareketsiz bir yaşam tarzı yer alır. Aile planlaması konusunda ciddi endişeleriniz varsa, kötü alışkanlıklardan vazgeçin, daha fazla sebze ve meyve yiyin ve spor yapın. Alt karın ve pelvik kasların gelişimine yönelik egzersizler özellikle faydalı olacaktır. bu, genital bölgedeki kan dolaşımını iyileştirecektir. Kadınlar için bu konuda göbek dansı çok uygundur ve erkekler gluteal kasların gelişimi için daha fazla egzersiz yapmalıdır.
4. Adım
Oral kontraseptif kullanıyorsanız, hamile kalma şansınızı artırabilir. Ayrıca, bir kadının gebe kalma sorunları varsa, bu ilaçlar bu sorunu çözmek için özel olarak reçete edilir. Ancak, doğal olarak, ancak bir doktora danıştıktan ve izniyle bu yönteme başvurmaya değer.
Adım 5
Doğru kıyafetleri ve iç çamaşırları giyin. Sentetik ve dar giysiler hem erkeklerde hem de kadınlarda doğurganlığı olumsuz etkileyebilir. Kızlar için dar giysiler giymek pelvik organlarda kan dolaşımının bozulmasıyla doludur ve sentetik iç çamaşırı hamileliğe engel olabilecek çeşitli iltihaplanma süreçlerine neden olabilir. Erkekler için bu tür iç çamaşırları kullanmanın tehlikesi, çok sıkı, düşük kaliteli malzemeden yapılmış iç çamaşırların testis sıcaklığında artışa neden olabilmesidir ve bu da sperm kalitesini, hareketliliğini ve canlı sperm sayısını olumsuz etkileyebilir.
6. Adım
Spermin servikse ulaşmasını kolaylaştıran duruşlar uygulayın. Gebe kalmak için en iyi pozisyonlar, bir kadının sırt üstü yattığı, dizleri bükük veya karnına çekildiği zamandır. Ancak bu tür pozların seçimi, tüm kadınların iç yapısı farklı olduğu için herkesin istenen sonuca ulaşmasına yardımcı olmaz. Ve bir çift için iyi olan, bir başkası için hiç çalışmayacaktır. Bu nedenle, burada her iki ortak için de kendi duygularınız ve rahatlığınız tarafından yönlendirilmelisiniz.
