Günümüzde bilgisayarlar tüm dünyada yaygındır ve çoğu insan onsuz nasıl yapılacağına dair hiçbir fikre sahip değildir. Böyle bir zamanda birçok hamile kadının bilgisayarın doğmamış bebeklerinin sağlığı üzerindeki zararlı etkilerini merak etmesi şaşırtıcı değildir.
Bilgisayarın sağlığa etkisi
Bilgisayar radyasyonunun sağlığa etkileri hakkında hiçbir şey bilinmiyorsa, bu zararlı olmadığı anlamına gelmez. İlk bakışta, olumsuz etki fark edilmeyebilir.
Bir yandan, bugün bir bilgisayarın fetüsün gelişimi üzerindeki zararlı etkileri hakkında güvenilir veri yoktur. Ancak öte yandan hamile bir kadının sağlıklı bir çocuğu taşıyabilmesi için fiziksel ve zihinsel olarak güçlü olması gerekir. Bu açıdan bilgisayarın zararlı etkisi anne adayını ve bebeğini etkileyebilir.
Günümüzde bilgisayar radyasyonunun insanlar üzerindeki etkisi iyi anlaşılmamıştır. Sinir sistemi bozukluklarına ve bağışıklığın azalmasına neden olabileceğine inanılmaktadır. Yalnızca ekipman doğru şekilde kurulduğunda çalışan özel radyasyon kalkanları vardır. İşlerini bilgisayara bağlayan insanların hastalıklarının çoğu, uzun süre oturmaktan, gözlerini zorlamalarından kaynaklansa da, gözleri iltihaplanır, kızarır ve ağrır ve bu uykuyu bozabilir, ki bu çok önemlidir. anne adayları için önemlidir. Hamile kadınlar için hareketsiz bir yaşam tarzı kontrendikedir, çünkü pelvik bölgede kan dolaşımının durgunluğu vardır, bunun sonucunda besin ve oksijen ile yetersiz beslenmenin yanı sıra omurga üzerindeki baskı artar ve sonuç olarak, alt sırt ağrısı görünür. Bu nedenle 2 saatten fazla olmamak üzere bilgisayar başında uzun süre oturmamalısınız. Durgun kanın dağılmasına yardımcı olacak, vücudu temiz hava ile doyuracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek, gözlerinizi dinlendirecek molalar ve yürüyüşler yaptığınızdan emin olun.
Bilgisayarda sık çalışmanın, insanlar, özellikle hamile kadınlar için kesinlikle yararlı olmayan sinir heyecanını kışkırttığı belirtilmelidir. Nöbetlere ve spazmlara ve uyku bozukluklarına neden olabilir. Sonuç olarak, sağlığa yararlı olmayan birçok yan etki vardır.
İş gününüzü doğru düzenleyin
Bilgisayar başında geçirilen süreyi mümkün olduğunca sınırlandırmaya çalışın ve gününüzü doğru planlayın. Hamile bir kadının sağlıklı bir yaşam tarzı sürmesi çok önemlidir.
Bugüne kadar, bir bilgisayarı tamamen hayatınızdan çıkarmak neredeyse imkansız, ancak vücut üzerindeki olumsuz etkisini azaltacak şekilde yapabilirsiniz. Bunun için bilgisayarda çalışırken gözlerinize daha az zarar veren tam ekran modlarını kullanmayı deneyin. Beyaz zemin üzerine siyah yazının sağlık için en ideali olduğu, gözleri daha az yorduğu ve kişinin daha az yorulduğu kanıtlanmıştır.
Oturur pozisyonda her 30 dakikada bir ısınmaya çalışın ve dolaşımı yeniden sağlamak için yürüyün. Dışarıda yürüyüş yapmak en iyisidir.
Çalışmanız bir bilgisayara bağlıysa ve tüm gününüzü bilgisayar başında geçirmek istemiyorsanız, yöneticinizden koşulları sizin için değiştirmesini isteyin. Hamile kadınların daha hafif işlere transfer edilmesini sağlayan bir İş Kanunu olduğunu unutmayın.
