Bir yandan korkular vücudun koruyucu bir işlevidir, diğer yandan kompleksler, düşük benlik saygısı ve birinin yaşam senaryosunu - kişinin kendisinin veya ebeveyninin - tekrar etme korkusu.
Talimatlar
Aşama 1
Kural olarak, ortaya çıkan kişisel ilişkinin en başında, hızlı bir şekilde hoşlanmama, hayal kırıklığına uğrama korkusu vardır. Benlik saygısı çok düşük olan insanlar bazen şunu merak ediyorlar: neden beni seçti / yani, çünkü ne yeteneklerle, ne güzellikle ne de maddi zenginlikle parlamıyorum? Birincisi, her şey görecelidir ve ikincisi, bir kişiyle ilgileniyorsanız, içinde bir şey onu bağladı, yani bu konuyu düşünmeyi bırakın. Daha da iyisi, profilinizi kendi gözünüzde yükseltmeye başlayın. Kolay değil ama kaliteli bir yaşam için gerekli. İlk olarak, olumlu yanlarınızın bir listesini yapın - inan bana, birçoğu var, ancak düşük özgüven ilk başta sizi rahatsız edecek. Zamanla, bu egzersiz sizin için çok daha kolay hale gelecektir.
Adım 2
Benlik saygınızı arttırmanın bir başka yolu da kendiniz üzerinde çalışmaktır. Kendinizi yeterince çekici görmüyorsanız - spor salonuna kaydolun, bir stiliste gidin, sadece bir güzellik salonuna gidin, sonuçta, yardım için başvurabileceğiniz parlak dergiler ve arkadaşlarınızdan tavsiyeler var. Entelektüel seviyenizi yükseltin - iyi edebiyat okuyun - hem klasik hem de modern. Tiyatrolara ve sergilere gidin, müzik dinleyin, ilginç insanlarla iletişim kurun, seyahat edin. Büyüyün ve geliştirin - bu, varlığınızın tek biçimi olmalıdır.
Aşama 3
Bir diğer yaygın korku da hayal kırıklığına uğrama korkusudur. Başarısız ilişkilerinizin olumsuz deneyimlerine bakıyor olabilirsiniz veya anne babanızın deneyimlerinden bunalmış olabilirsiniz. Dünya kusurludur, ancak eşinizi gerçekten değerlendirmek ve sözlerini ve eylemlerini analiz etmek bir şeydir ve düşünmek, sorun yaratmak başka bir şeydir. Geçmişi değerlendirin, o zaman şimdiki zamanda daha az hayal kırıklığı olacaktır. Geçmişteki ilişkinin çökmesine neden olan şeyleri yapmamaya çalışın. Sizin için standarttan uzaksa, ilişkinizi anne-babanızın şemasına göre kurmayın.
4. Adım
Sevilen biri tarafından terk edilmek de oldukça yaygın bir fobidir ve yine kendinden şüphe duyma, çekicilik ve geçmiş deneyimlerden kaynaklanır. Bu nedenle, büyük olasılıkla korkularınız temelsizdir. Hayattan zevk almanızı engelleyen kara düşüncelerden ve sizi bunalan duygulardan uzaklaştırın. Geçiş yapamıyorsanız sevdiklerinizle konuşun, şüphelerinizi gidereceklerdir. Ek olarak, eşinizin de benzer korkulardan muzdarip olması mümkündür.
Adım 5
Oldukça sık, sorumluluk korkusu ortaya çıkar - sonuçta, bir kişiyle bağlantı kurarak, bir şekilde birbirinize bağımlı hale gelirsiniz. Birinin sadece kendinden sorumlu olması ve evcilleştirilenlerden sorumlu olması belki daha kolaydır, çoğunlukla erkekler arasında yaygın olan bu fobi tarafından engellenir. Birçokları için bu korku, ciddi bir ilişkinin özgürlüğü elinden alacağı ve hayatın artık eskisi gibi olmayacağı inancına dayanır: kendine, sevilen birine, hobilerine, hobilerine ve tam tersine daha az zaman kalır. kendi seçtikleri kişinin ihtiyaç ve çıkarlarına verilmelidir. Bu sadece kısmen doğrudur. Gerçekten de, bir çift içinde yaşamak bir şeyden fedakarlık etmek zorunda kalacak - kişisel zaman, ilgi alanları vb. Partnerinizin işinizle ilgilenmesini sağlayın, onları hayatınıza dahil edin - ortak hobileriniz ve hobileriniz olacak. Ve aynı zamanda, seçtiğiniz kişinin nasıl yaşadığıyla ilgilenin, belki de başlangıçta sahip olduğunuzdan çok daha fazla ortak noktaya sahip olacaksınız.
6. Adım
Her durumda korkularınızı saklamayın, sevdiklerinizle paylaşın. Tartışmalarınız çıkmazdaysa, bir psikoloğa gidin - birlikte ya da ayrı, fark etmez. İyi bir uzman, durumu anlamanıza, bir uzlaşmaya varmanıza ve çabalarınız olmadan korkulardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
