Boşanma, bir çiftin mevcut tüm ilişkilerinin çöktüğü ve aile çatışmalarının bir sonucu olarak iki kişinin ayrı yaşamak için ayrılmaya karar verdiği ve tekrar kişisel mutluluk arayışına devam ettiği bir ailenin hayatında dramatik bir andır. Çoğu durumda, bazen uzun süreli depresyona dönüşen güçlü duygusal deneyimler, şiddetli stres eşlik eder. Umutsuzluğa kapılmayın ve umutsuzluğa kapılmayın, çünkü hayat güzel ve etrafta birçok ilginç ve heyecan verici şey var.
Talimatlar
Aşama 1
Her zaman iyi görünmeye çalışın. Kuaförünüzü ve güzellik salonunuzu düzenli olarak ziyaret edin. Arkadaşlarınızla alışverişe çıkın, yeni moda kıyafetlerle kendinizi şımartın. Unutmayın, bu aşırıya kaçma değil, depresyonla başa çıkmanın bir yolu. Bu, özgüveninizi yeniden kazanmanıza yardımcı olmak için terapinin çok önemli bir parçasıdır. Artık özgür bir kadınsınız, bu yüzden denemekten çekinmeyin. Görünüm, içsel benlik duygusunu değiştirir. Daha önce giymediğiniz kıyafetleri seçmeye çalışın.
Adım 2
Boş zamanınızı sadece etkinliklerle değil, dikkatinizi başka etkinliklere çevirmenize yardımcı olacak kendiniz için eğlenceli şeylerle doldurun. Gerçekten sevdiğiniz şeyi yapmaya başlayın. Kendi ihtiyaç ve arzularınıza odaklanarak istediğiniz gibi yaşayın. Hobinize geri dönün, arkadaşlarınızla sinemaya ve tiyatroya gidin. Kendiniz için ilginç olun ve hayata ilgi gösterin.
Aşama 3
Dinlenmek istediğiniz yere veya ziyaret etmek istediğiniz yere gidin: akraba ziyareti için denize, dağlara veya köye. Şirket için yanına birini al. Bunların gerçekten etrafında olmak istediğiniz insanlar olması daha iyidir. İyi dinlenin. Yürüyün, eğlenin, flört edin, daha önce yapmaya cesaret edemediğiniz şeyleri yapın. Dans makinesinde dans edin, bungee jumping veya paraşütle atlama ve hayatın tadını çıkarın.
4. Adım
Vazgeçmeyin ve kendinizi bir kısır döngüye sokmayın. Tüm olumsuz düşünceleri ve öfkeyi uzaklaştırın. Hiçbir şey için kendini suçlama. Nasıl çıktıysa öyle çıktı. Sadece iyi şeyler hayal edin ve bunun böyle olacağından emin olun. Boşanmadan sonraki hayatın bitmediğini, tam tersine - daha yeni başladığını unutmayın.
Adım 5
Yeni ilişkilere başlamaktan korkmayın. Mutluluğa layık olduğunuza güvenin. Eski kocanızın bir hain olduğu ortaya çıkarsa, bu, bu kalitenin her erkek için zorunlu olduğu anlamına gelmez. Kendinizi uzun süre duygulardan uzak tutmayın.
