Bazen hayatta bir insanın kimseyle iletişim kurmak istemediği anlar vardır. Şu anda, başka yararlı faaliyetlerle kendinizi meşgul edebilirsiniz, sadece önce durumunuzu sevdiklerinize açıklayın.
Talimatlar
Aşama 1
Hane halkınızla iletişim kurmak istemiyorsanız, gereksiz soru, yanlış anlama ve tartışmaların önüne geçmek için öncelikle bu konuda onları bilgilendirmeniz gerekir. Gerçek şu ki, moralinizin bozuk olduğu bir dönemde, sevdiklerinizin sizinle konuşma girişimlerine olumsuz tepki verebilirsiniz. Aile üyelerinize şu anda onlarla iletişime geçmeye ve herhangi bir konu hakkında konuşmaya hazır olmadığınızı açıklayın. Onlara masum olduklarını söyle. Bu duyguyu neden yaşadığınızı belirtin. Anlaşılmayacağınızdan korkmayın. Aileniz sizi gerçekten seviyorsa (ve büyük olasılıkla seviyorsa), kendi düşüncelerinizle baş başa kalmanız için size zaman tanıyacaklardır.
Adım 2
Artık akrabalarınızla olan sorun çözüldüğüne göre, tüm gücünüzü bir yumrukta toplamaya çalışın ve başınıza gelenlerle başa çıkın. Durumunuza neyin sebep olduğunu düşünün. Sebep bulunduğunda, zihinsel olarak onu düzeltmenin yollarını arayın ve sizi rahatsız eden sorundan kurtulmaya çalışın. Bir parça kağıt alın, hayatınızda size uymayan her şeyi üzerine yazın ve ayrıca kendiniz için yeni hedefler belirleyin. Gelecek için yeni planlar bile size yardımcı olmadıysa, olumsuz duyguları bırakın ve rahatlamaya çalışın. Olumlu bir not alın, çünkü büyük olasılıkla, endişenize neden olan her şey sadece zamanla kaybolmakla kalmayacak, aynı zamanda size önemsiz gibi görünecek.
Aşama 3
Dikkatinizi yararlı bir şeyle dağıtmaya çalışın. Eğitici bir film veya heyecan verici bir dizi izleyebilir, kitap okuyabilir veya en sevdiğiniz müzikleri dinleyebilir, kişisel gelişim ile uğraşabilir, yabancı dil öğrenebilir, yemek pişirme bilginizi geliştirebilirsiniz. Kendiniz için faydalı bir hobi bulun: çapraz dikiş yapmayı, örmeyi veya tığ işi yapmayı, boncuklu takılar örmeyi öğrenin. Ayrıca açık hava etkinlikleri ve spor da depresyonla savaşmak, öfke ve olumsuzlukları atmak için harikadır.
4. Adım
Dikkatinizi dağıtıp yeni hayatınıza uyum sağladığınızda yeniden harika bir ruh hali içinde olacaksınız ve çevrenizdeki insanlarla sorunsuz bir şekilde iletişim kurabileceksiniz. Her şeyin yolunda gittiğini bilmelerini sağlayın, davranışlarınız için af dileyin ve hayattaki tüm zorluklara rağmen size gösterdikleri anlayış ve destek için onlara teşekkür ettiğinizden emin olun. Gelecekte benzer durumlardan kaçınmak için, tüm sorunların çözülebilir olduğunu unutmamalısınız. Çıkmazdan çıkmanın bir yolu yoksa, bunu düşünmek hala anlamsızdır.
