Boşanma neredeyse her zaman streslidir, bir çiledir. Ve bundan sonra depresyona girmemek, hastalanmamak için, bu olayı psikolojik olarak yetkin bir şekilde tedavi etmeye çalışmalı ve içindeki avantajları görmeliyiz.
Duygularınızı özgür bırakın, yardımcı olurlarsa duyguları, gözyaşlarını tutmayın: boşandıktan sonra bunun doğal olduğunu unutmayın, kendinize ağlama fırsatı verin. Yakınlarda uygun bir "yelek" olması iyidir - güvenilir, anlayışlı bir arkadaş veya sevilen biri. En azından duygularınızın bir kısmına güvenin - nefes almak çok daha kolay olacak.
Arkanıza yaslanmayın. Harekete geçmek, gereksiz kızgınlık ve özeleştiri ile mücadeleye yardımcı olacaktır. Mümkünse onarım yapın, daireyi tamamen yenileyin - ruhunuzun istediği gibi. Size eski eşinizi hatırlatanlar da dahil olmak üzere gereksiz şeyleri pişmanlık duymadan evden atın. Seni iyi hissettiren şey tutmaya değer olsa da.
Şimdi ihtiyacınız olan şey parlak renkler: mobilyalarınızı, mobilyalarınızı zenginleştirin, kıyafetlerinizin ve aksesuarlarınızın koyu renklerini açık renklerle değiştirin. Parlak renklerden, ruh otomatik olarak olumlu duygular geliştirmeye başlar, sizi iyimser bir ruh haline sokar.
Kendinize çekilmeyin, arkadaşlarınızı, meslektaşlarınızı, akrabalarınızı düşünmeyin - onlarla konuşun, sizin için ilginç olan her şeyi tartışın, sorunlarına dalın. Belki birileri şimdi desteğinize çok ihtiyaç duyuyor, tavsiyenizi özlüyor, sempati duyuyor, yardım bekliyor. Kalbinizi sadece dertlerinizle ilgili olarak dinlemeyin.
Ateşle oynamayın: Bazen karanlık düşüncelerden kurtulmanın kolay bir yolu gibi görünse de, üzüntünüzü şarapta boğmayın. Ancak bilin ki, kadınların %80'i tam olarak boşanma, sevilen biriyle ara verme nedeniyle alkolik oluyor. Daha az yıkıcı bir şeyle dikkatinizi dağıtın: bir yabancı dil öğrenmeye başlayın veya egzotik dansa başlayın. Bir hayvana sahip olmak iyi bir fikirdir - bir kedi ya da köpek. Küçük kardeşlerimizle iletişim, zihinsel yaraları mükemmel bir şekilde iyileştirir.
Uykusuzluk, baş ağrısı, melankoli, ilgisizlik, aşırı kendine acıma sadece kaybolmakla kalmaz, hatta daha da kötüleşirse, o zaman bir uzmana görünme zamanı. Bir psikolog veya psikoterapist, sağlam bir zeminde umutsuzluğun uçurumundan çıkmanıza yardımcı olacaktır.
