Anne olmak için zihinsel olarak olgunlaştığınız ve ellerinizde küçük bir mutluluk parçası hayal ettiğiniz an geldi. Bu noktada, birçok kadın nasıl hızlı bir şekilde hamile kalınacağını düşünmeye başlar. Ancak bugün veya yarın hamile kalma fikrini hararetle kovalamanıza gerek yok. Genellikle bu arzu, hiçbir şekilde gebe kalma olasılığını artırmayan hayal kırıklığına ve olası depresyona yol açar.
Talimatlar
Aşama 1
İlk adımlardan biri yumurtlama gününün belirlenmesidir (yumurtalıklardan bir yumurtanın salınması). Adetin başlangıcından itibaren 2 hafta sayın - bu andan itibaren gebe kalmak için en uygun dönem başlar. Yumurtlamanın başlangıcını belirlemek için vücudunuzu dikkatlice dinleyebilirsiniz. Bu, belirli kriterlere göre belirlenebilir.
Bu dönemde kadınların yaklaşık %30'u yumurtalıkların bulunduğu bölgede karıncalanma veya çekme ağrıları hisseder. Ayrıca yumurtlama gününde rektal sıcaklık 37 derecenin üzerinde olacaktır. Günlük sıcaklık ölçümleri (rektal) sayesinde yumurtlama "yakalanabilir". Yataktan kalkmadan aynı anda sıcaklığı doğru bir şekilde ölçmek gerekir. Ve elbette, okumaları yazmak daha iyidir, gelecekte bir grafik oluşturabilirsiniz. Yumurtlama sırasında salgıların doğası değişir, servikal mukus yapısını değiştirir ve daha çok yumurta akı gibi görünür, spermin fallop tüpünden daha hızlı hareket etmesine katkıda bulunur.
Adım 2
Hem bir kadın hem de bir erkeğin menülerini hafifçe ayarlaması ve folik asit (yeşillikler), manganez, bor ve E vitamini içeren yiyecekleri içermesi gerekir. Her iki ebeveyn için de multivitamin alması tavsiye edilir. Erkeklerin diyetlerine daha fazla narenciye ve kuruyemiş eklemeleri gerekir. Ve bir kadın renkli sebzeler, meyveler, yağlar (zeytin, mısır, ayçiçeği) yemeli ve doğru beslenme kurallarına uymalıdır. Alkol, sigara ve kafeinden kaçının.
Aşama 3
Bir kadın ilişkiden sonra duşa atlamamalı ve koşmamalıdır. Spermin dışarı akmaması, ancak yumurtaların içine hızla girmesi için sırt üstü yatmak ve kalçaların altına yastık veya rulo koymak gerekir.
4. Adım
Ve en önemli tavsiye. Sakinleşmeniz ve hayattan zevk almanız, samimiyetin tadını çıkarmanız ve birbirinizi sevmeniz gerekir. İnanın hamilelik sizi bekletmez.
