Bebeğinin en iyisini sütüyle veren emziren bir anne saygıya layıktır. Peki ya anne emzirmeyi bir süreliğine kesmek zorunda kalırsa? Kolayca ve mümkün olan en kısa sürede emzirmeye devam etmek mümkün müdür?
Talimatlar
Aşama 1
Bebeğinizi mümkün olduğunca sık emzirin.
Bebek, emme hareketleriyle annenin memesini uyararak annenin süt üretimini bağımsız olarak ayarlayabilir. Süreci hızlandırmak için bebeği birkaç yudum için bile olsa en ufak bir isteğinde uygulamak gerekir.
Adım 2
Göğüslerinize masaj yapın ve egzersiz yapın.
Göğüslerinize masaj yaparak ve esneterek sadece laktostaz oluşumunu engellemekle kalmayacak, aynı zamanda süt üretimini de düzenleyebileceksiniz. Masaj için hint yağı kullanmak en iyisidir ve işlemin kendisinden önce göğüslerinizi sabun ve suyla yıkadığınızdan emin olun.
Aşama 3
Emzirmeyi artıran yiyecekler yiyin.
Lezzet tercihlerinizi yeniden gözden geçirin. Daha fazla yemeye çalışmamalısınız, ancak yine de diyetinizi çeşitlendirmeniz gerekiyor. Emzirmeyi arttırmak için günde en az 200 gram et, 250 gram süt veya kefir ile havuç, pirinç, fındık, turp, kuş üzümü yiyin.
4. Adım
Bol sıvı tüketin.
Emziren bir annenin vücudu günde en az 2-3 litre sıvı almalıdır. Bu sıvı sadece su değil, aynı zamanda çorbalar veya örneğin laktasyonu uyarmak için özel çaylar da olabilir. İdeal seçenekler deniz topalak veya zencefil, kuşburnu veya limon balsamı kaynatma çayları olacaktır.
Adım 5
Beslemeden önce sıcak bir duş alın.
Bebeğin yeterli sütü yoksa, emzirmeden önce sıcak bir duş almayı deneyebilir veya meme bezine sıcak bir kompres uygulayabilirsiniz. Isı, sütün memeye akmasını sağlar.
6. Adım
Doğru günlük rutini gözlemleyin.
Günlük rutininizi dikkatlice gözden geçirin. Yeterince uyumaya ve temiz havada daha fazla yürümeye çalışın, çünkü çok sık emzirme, sürekli uyku eksikliği nedeniyle bastırılır.
7. Adım
Stresi ortadan kaldırın.
Emzirmenin istediğiniz kadar hızlı sonuç vermemesi konusunda endişelenmeyi bırakın. Bazen stres, annenin vücudunun rahatlaması için herhangi bir fırsatı tamamen öldürebilir. Her durumda, bebeğin olumsuz duygularından ziyade öncelikle neşeli ve memnun bir anneye ihtiyacı var.
