Bir çocuğun sağlığı büyük ölçüde hastalanmamak için ne yapması gerektiğini ne kadar bildiğine bağlıdır. Çocuğunuza sağlığına dikkat etmesini öğretin. Bu, gelecekteki bağımsız yaşamında ona yardımcı olacaktır.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuza çok küçük yaşlardan itibaren iyi kişisel hijyen uygulamasını öğretin. Yemekten önce ve tuvaleti kullandıktan sonra ellerini yıkamalı, sabahları saçlarını taramalı, günde iki kez dişlerini fırçalamalı ve her gün iç çamaşırını değiştirmelisin gibi önemli kuralları bilmeli ve ihlal etmemelidir. Özellikle dikkatli bir şekilde erkeklerin temizliğini izlemeniz gerekir, daha az dikkatlidirler ve genellikle ellerinin ve kıyafetlerinin temizliğine iyi bakmazlar. Çocuğunuza zamanında el ve vücut yıkamanın temas yoluyla bulaşan çeşitli enfeksiyonlara yakalanma riskini azalttığını açıklayın.
Adım 2
Çocuğunuza egzersiz yapmayı öğretin. Her sabah onunla başlayın - egzersizleri birlikte yapın, size ve çocuğunuza enerji verecektir. Sonra çocuk buna alışacak ve egzersizleri kendisi yapacak. Egzersiz, vücudu ve bağışıklık sistemini uyandırmaya yardımcı olur: vücudun tüm koruyucu işlevleri aktif bir modda çalışmaya başlar. Bu, çocuğun hastalanma şansının azaldığı anlamına gelir.
Aşama 3
Günlük egzersizlere ek olarak sertleştirme işlemlerinin yapılmasında fayda vardır. Soğuk suya batırılmış bir havluyla veya kontrastlı bir duşla sabah vücut mendilleriyle sertleşmeye başlayabilirsiniz. Sertleştirme işlemleri bağışıklık sistemini güçlendirir, bu da çocuğun sağlıklı olacağı anlamına gelir.
4. Adım
Spor, fiziksel gelişimi ve sağlığı etkiler. Çocuğunuz spora ilgi duyuyorsa - bu harika, onu fiziksel olarak geliştireceği ve sağlığını güçlendireceği spor bölümüne kaydettirmekten çekinmeyin. Çocuk spor yapmak istemiyor ancak bir müzik aleti okumayı veya çalmayı tercih ediyorsa, onu zorlamayın. Her gün yeterli miktarda temiz havada yürüdüğünden emin olun: o zaman eğlenebilir, koşabilir, enerjisini atabilir.
Adım 5
Bir çocuğa sağlıklı olmayı öğretmek için, kendisine, hayata ve insanlara karşı doğru tutumu aşılayın. Her şeyden memnun olmayan, karamsar, komplekslerden muzdarip ve insanlara güvenmeyen bir kişinin sağlıklı ve mutlu olması pek olası değildir. Ancak iyi bir ruh hali, içten çınlayan kahkahalar, hayattan zevk alma ve arkadaşlarla iletişim sağlık üzerinde çok iyi bir etkiye sahiptir.
