Ortalama olarak, hamilelik 40 obstetrik hafta sürer, ancak doğum her zaman bu zamana kadar gerçekleşmez. Hamileliğin 42 haftaya kadar veya daha uzun sürdüğü görülür. Aynı zamanda annenin ve bebeğin sağlığı da uygunsa, endişelenecek bir şey yoktur, ancak bazen doktor emeğin uyarılmasının zaten gerekli olduğuna karar verebilir. Ve hamileliğin sonunda anne bebeği mümkün olan en kısa sürede görmek ister. İlaç tedavisine başvurmadan görüşmeyi hızlandırmak için neler yapılabilir?
Bu gerekli
pancar, kuru erik, çuha çiçeği yağı, rahatlatıcı müzik
Talimatlar
Aşama 1
"Müshil" etkisi olan diyet yiyeceklerine dahil edin: pancar, kuru erik, çilek. Bazı doktorlar hint yağı içmeyi tavsiye ediyor, ancak bu tür bir uyarının zararlı olabileceğine inanılıyor. Ayrıca doğum kanalını hazırlamak için çuha çiçeği yağı alınması tavsiye edilir.
Adım 2
Fiziksel aktivite miktarını artırın. Bir süre asansörü kullanmayı bırakıp, yavaş ve dinlenme molalarıyla da olsa yürüyerek daireye çıkabilirsiniz. Parkta veya ormanda daha fazla yürüyün, küçük koşular bile düzenleyebilirsiniz. Burada ve temiz havanın faydaları olacaktır.
Aşama 3
Eğilmiş daha fazla zaman geçirin. Bunu, zeminleri temizlemek gibi faydalı bir aktivite ile birleştirebilirsiniz. Dikkatli olun, uzun süre baş aşağı kalmaktan baş dönmesi oluşabilir.
4. Adım
En sevilen yollardan biri evlilik görevlerini yerine getirmektir. Aynı zamanda, uterus kaslarının kasılmasını uyaran oksitosin hormonu üretilir ve menide bulunan prostaglandinler, serviksi yumuşatır, böylece doğum için hazırlar ve yırtılma olasılığını azaltır.
Adım 5
Ayrıca, alt sırt masajı, meme masajı ve Kegel egzersizleri - pelvik taban kaslarının eğitimi gibi prosedürlerle doğum yakınlaştırılabilir. Kegel egzersizleri doğum kanalını hazırlamak için faydalıdır.
6. Adım
Anne adayının psikolojik durumu önemlidir. Gerginlik ve doğumun sabırsız beklentisi pek fayda sağlamayacaktır. Rahatlamaya çalışın ve her zaman doğum hakkında düşünmeyin. Bebek için bir çeyiz toplayarak dikkatinizi dağıtın, biraz el işi projesi yapın. Meditasyon unsurlarıyla yogadan nefes egzersizleri de yapabilirsiniz, bu aynı zamanda sizi nefes kontrolünün çok önemli olduğu kasılmalara hazırlar.
