Kendinizi sürekli birilerini düşünürken buluyorsunuz. Ne yaparsan yap, onu düşünmekten vazgeçemeyeceğini hissediyorsun. Her saniye onun varlığına ihtiyaç duyuyorsunuz. Onun onayına veya kınamasına ihtiyacınız var. Belki birinden ayrıldınız, ancak ona yazmaya, onu aramaya, sayfalarını sürekli olarak sosyal ağlarda güncellemeye devam ediyorsunuz. Katılıyorum, bu delilik ve bir şekilde durdurulması gerekiyor.
Bu gerekli
Bazı durumlarda profesyonel yardım
Talimatlar
Aşama 1
Her şeyden önce, birine bağımlı olduğunuzu, ona takıntılı olduğunuzu kabul etmeniz gerekecek. Kendinize birine bu kadar bağımlı olmanın sorun olmadığını söylerseniz, hayatınızdaki hiçbir şeyi değiştiremezsiniz. Davranışınıza bakın - herhangi bir bağımlılığın ana işaretlerinden biri, bir şeyi tekrar tekrar yapmaktır, ondan sonra daha kötü hissedeceğinizi bilerek. Bu kişinin düşüncelerinden veya eylemlerinden elde ettiğiniz olumlu duygu ve deneyimlerin bir listesini yapın. Şimdi olumsuz olanların bir listesini yapın. Hangisi daha uzun?
Adım 2
Bağımlılığına aşk mı diyorsun? İnan öyle değil. Aşk bize ilham verir ve zevk verir, bağımlılık ise ezici ve yıkıcıdır. Aşk, bir insanı tüm kusurlarıyla sevmemize izin verirken, bağımlılık mükemmellik ile tanıştığınızı düşündürür. Aşk, ilişkinizin gelişmesine ve güçlenmesine izin verirken, bağımlılığınız kişiyi kapana kısılmış, zorunlu ve reddedilmiş hissettirir.
Aşama 3
Takıntılı olduğunuz kişinin size neyi temsil ettiğini anlamaya çalışın. Hayattan çıkarmak istediğimiz bir şeyin yerine genellikle başkalarını kullanırız. Örneğin, hayatınızdaki bir değişikliği atlatmakta zorlandığınızı düşünüyorsanız, herhangi bir değişikliği kolaylaştıran birine kapılıp gidebilirsiniz. Kariyeriniz için endişeleniyorsanız, başarılı, kendine güvenen bir kişiye bağımlı hale gelebilirsiniz. Bu kişinin sizin için neden bu kadar çekici olduğunu anlayın ve istediğinizi elde etmenin başka yolları olduğu gerçeğini düşünebilirsiniz.
4. Adım
Duygularınızı ifade edin. Bağımlılığınız hakkında bir tez yazın. Tüm duygu ve duyguları ayrıntılı olarak yazın. Düz bir kağıda kalem veya kurşun kalemle yazın. Bitirdiğinizde, bu sayfayı yakın. Bu yöntemde biraz şamanizm var ama garip bir şekilde işe yarıyor. Sorununuzun yaprakla birlikte küle dönüştüğünü hayal edin.
Adım 5
Düşüncelerinizi kontrol edin. Size bu imkansız görünüyor, ama aslında denemediniz. Bu kişiyi tekrar düşünmeye başlar başlamaz, kendinizi durdurun. Kendinize, Scarlett O * Hara gibi, "Bunu daha sonra düşüneceğim" deyin ve hemen kendiniz için zamanınızı ve düşüncelerinizi alabilecek bir şey arayın.
