Aşk yüzyıllardır söylenen bir duygudur. Bağımlılık bir sorun olabilir mi? Cevap Evet. Aşık olma duygusu hayatın amacı ve anlamı olduğunda, aşk nesnesi tek ilgi odağı haline geldiğinde, kişinin kendi hayatı ve iyiliği tehdit edildiğinde aşk bağımlılığından kurtulmanın zamanı gelmiştir.
sorunu kabul et
Aşk bağımlılığının her zaman, bir partnerin diğerini bir kaideye yükselttiği, tüm karakter kusurlarını bağışladığı ve sayısız yanlış davranışı haklı çıkardığı böyle işlevsiz bir ilişki olduğu fikri, yalnızca kısmen doğrudur. Bu senaryo, olası olanlardan sadece biridir. Bağımlı bir ilişkide karşı taraf kusursuz olabilir, ancak bu hiçbir şekilde çiftin işlev bozukluğunu etkilemeyecektir. Bu nedenle, bu ilişkilerde hangi ihtiyaçları karşıladığınızı anlamak için duygularınıza dikkat etmelisiniz.
Bu sadece birisiyle birlikte olma arzusu, yalnızlık korkusu, birinin sizinle ilgilenmesi veya birisine kendiniz bakma ihtiyacıysa - büyük olasılıkla, aşk bağımlılığınız var. Bağımlılık belirtileri sık sık aşık olmak, hızla "ciddi" bir ilişkiye dönüşmek, partnerin olumsuz davranışlarını görmezden gelmek, onu kendi rahatı için kontrol etmeye çalışmak, romantik ilişkilerden gerçekçi olmayan beklentiler, sadece sevginin tüm ihtiyaç ve arzuları tatmin edeceği düşüncesidir..
Yardım isteyin
Aşk bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığına benzer. Bununla tek başına başa çıkmak çok zordur. Çoğu zaman, işlevsiz davranışların kökleri çocukluk dönemine kadar uzanır. Sağlıksız kalıpların oluşmasının birçok nedeni olabilir. Hangilerinin mevcut duruma yol açtığını bulmak bir psikoloğun işidir. Bir uzmandan yardım isteyin.
Duraklat
Belki ilişkinizin hala bir şansı vardır, ancak bir süre sonra mantıklı bir şekilde değerlendirmek için ancak onları terk ettikten sonra öğrenebilirsiniz. Partneriniz size gerçek duygularla bağlıysa, sizi içtenlikle önemsiyorsa, o zaman sizi iyi hissettirmekle ilgilenir ve iyileşmeniz için size yer ve zaman vermek için kenara çekilebilir. Bir duraklamayı kabul etmezse, sizi “bu son” diye korkutursa, o zaman bu kişiyle ayrılmak bir nimettir. O senin istediğin kişi değil. Sağlıklı sınırlar, ilişkilerde zihinsel sağlığın ve uyumun bir parçasıdır. Onlara uymak istemeyen, onları kurtarmak için size zaman vermeye hazır olmayan bir ortak zehirlidir. Gerçek aşk, insanların birbirlerinin iyiliğini önemsediği anlamına gelir.
İllüzyonlardan kurtulmak
Ayrılmanın verdiği acının ilişkide nasıl olduğunla hiçbir ilgisi olmadığını fark et. Çoğu insan gerçekte ne olduğuna değil, rüyalarında ne olabileceğine yas tutar. Zihin yaralı bir kalbi iyileştirmeye çalışırken, çoğu zaman acı veren anıları engeller, onların yerini alır ve siz iyi günleri özler, onları idealize eder, kötüleri unutursunuz. En iyi strateji, oturup sizi inciten, inciten ve üzen her şeyi yazmaktır. Bu notların amacı, notlarınızı okurken öfke, pişmanlık, suçluluk veya üzüntü hissetmek değil, nelerden uzaklaşmak ve nereye varmak istediğinizi hatırlamaktır.
affetmeyi öğren
Sağlıksız bir ilişkiden kurtulmayı başardıysanız, size ne kadar haksız davranıldığını hatırladığınızda hissettiğiniz doğal duygular öfke ve kırgınlıktır. Ruh için, sizi inciten insanlarla olan boşluğu yumuşatan bir hava yastığının yanı sıra alarm görevi görürler. Ancak ayrıldıktan sonra da aynı duyguları yaşamaya devam etmek, geçmişe takılıp kalmak, hayatınızı yönetmesine izin vermek demektir. Affetmek, öncelikle duygusal özgürlüğünüze yol açar.
Size yapılan belirli yanlışlara bakar ve duruma diğer kişinin bakış açısından bakmaya çalışırsanız, birini affetmek daha kolaydır. Çoğu durumda, eşiniz havlu istismarcısı değilse, size zarar verme arzusuyla hareket etmemiştir. Genellikle insanlar şu ya da bu şekilde davranırlar, kendileri için bir tür fayda ima eder ve başkalarının çıkarları ya ikinci planda kalır ya da hiç dikkate alınmaz. Bu bir ilişkideki en iyi strateji değildir, ancak oldukça yaygındır. Diğer insanların amaçlarını anlama yeteneği, geçmişe daha bilinçli bakmanıza, hoş olmayan anıları daha az kişisel ve acı verici hale getirmenize yardımcı olacaktır.
Kendini sevmeyi öğren
Sağlıklı bir aşk ilişkisi kurabilmek için öncelikle kendinizi sevmeyi öğrenmelisiniz. Kendinize karşı iyi bir tutumu, özeni, katılımı, sıcaklığı hak ettiğinize inanmalısınız. Bu, kişinin kendi kişiliği hakkında olumlu bir algısı olmadan imkansızdır. Kendinize karşı olumsuzluklarla doluysanız, kendinizi sürekli eleştiriyorsanız, kendinizi iyi bir ilişkiye layık görmüyorsanız, bilinçaltında her seferinde size aynı tavrı sergileyecek bir eş seçeceksiniz. Başkasının size, kendinize yaptığınızdan daha iyi davranmasını bekleyemezsiniz.
Yarım olmadığını anlayın
Her insan ayrılmaz bir kendi kendine yeten kişidir. Sizin için tasarlanmış “yarım” yoktur. Gezegende milyarlarca insan var ve "başarılı" olabileceğiniz kişiler, birden fazla kişi. İlişki bitkin, acı verici veya destekleyici değilse, devam edecek gücü bulun. Bir insan olarak büyüdüyseniz, kendiniz üzerinde çalıştıysanız, geçmiş hatalarınızı fark ettiyseniz, bu, yeni bir seviyeye çıkacağınız kişiyi bulmanıza ve uyumlu ilişkiler kurmanıza yardımcı olacaktır. Acele etmeyin ve kendinizi yalnızca aşkta gerçekleştirebileceğinizi düşünmeyin.
