Ayrılığın üzerinden bir aydan fazla zaman geçti ve hala kendinizi “Her şeyi özlüyorum ve geri vermek istiyorum” diye düşünürken mi buluyorsunuz? Kendinizi bir kalemle donatın, zihninizi açın ve okumaya devam edin. Aşağıdaki ipuçları, üç yıldan fazla bir süredir geçmiş aşkı unutmaya ve bırakmaya çalışan bir kişi tarafından "ıstırap çekiyor". Spoiler uyarısı: Sonuçta bunu kim yaptı!
Her ilişkide zorluklar vardır, ancak bunlardan birlikte kazanan olarak çıkmak her zaman mümkün değildir. O zaman ayrılık tek seçenek. Bazıları kolayca atlatır. Diğerleri ise tam tersine, hayata yeniden aşık olmadan önce uzun süre acı çekerler.
Adım 1. Kalbinizin içeriğine kulak verin
Kişiyi derinden sevdiyseniz, ayrılıktan hemen sonra üzülürsünüz. Endişelenmek, sürekli ilişkiler hakkında düşünmek, ağlamak - bu kesinlikle normaldir. Üstelik bu, sevilen birini unutmak için son derece önemli bir aşamadır. Bundan kaçınmamalısın.
Ne yardımcı olacak:
- Duygular dışa dönük. Duyguları bastırmayın, gözyaşlarını yutmayın ve bir gülümseme takın. Şimdi tüm deneyimlere "acı çekmek" ve tüm gözyaşlarını dökmek zorundasın. Bu, içinizde gizlenen olumsuzlukları serbest bırakmanıza ve geçmiş ilişkileri gerçekten bırakmanıza izin verecektir.
- Yaratılış. Ruhunuzda anlayışla yankılanacak şiirler ve romanlar okuyun. Filmlerin ana karakterlerinin hikayelerinden geçin. Kendiniz çizin veya yazın: kemiren düşünceleri kağıda sıçratın. Kendinizi hissetmenize yardımcı olacak bir şey bulun.
- Arkadaşlar destek. Çok üzüldüğünde değer verdiğin insanlara gitmekten korkma. Size tavsiyelerde bulunacaklar, sessizce dinleyecekler veya sizi endişelerinizden uzaklaştıracaklar.
Dikkat: Bu adım kesinlikle önemlidir, ancak çok uzun süre takılıp kalmayın.
Adım 2. Durumu mantıklı bir şekilde değerlendirin
Bilinçaltı zihin genellikle bizimle acımasız bir şaka yapar. Bazıları için, ayrıldıktan sonra, kafalarında sadece sevgi dolu sözler ve şehvetli öpücükler belirir. Diğerleri travmatik hatıralara takıntılı hale gelir. Seçeneklerin hiçbiri size huzur getirmeyecek.
Ne yardımcı olacak:
- Çalışma durumları. Bir ilişkide yaşanan tüm kavgalar alt kortekste depolanır ve davranışlarımızı etkiler. Olumsuz etkilerinden kaçınabilirsiniz. Biraz zaman ayırın, kalemli bir defter alın ve bilinçaltınızı açın. Sevilen biriyle ilişkide ortaya çıkan tüm sorunları, kırgınlıkları ve korkuları yazın. Ana şey, düşünce akışını kontrol etmek ve her ayrıntıyı kaydetmek değil.
- Noktayı virgüle çevirmeyin. Kadınlar genellikle geçmişi geri getirmeye meyillidir: hemen her şeyin büyülü olduğunu veya bir dahaki sefere kesinlikle olacağını düşünürüz. Ama illüzyonlara kapılmayın. Geri dönmenin mutlu bir sonla sonuçlanması pek olası değildir ve aradaki farkı uzatmak sadece daha fazla acı getirir.
Adım 3. Kendinizle bir ilişki kurun
"Her zaman yanınızda olacak tek kişi kendinizsiniz." Trite, ama çok doğru. Bu yüzden şimdi kendinize zaman ayırın.
Ne yardımcı olacak:
- Meditasyon. Zihin durumu ve bir bütün olarak vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Günde en az 10 dakika verin ve yakında kendinizle her şeyi kapsayan mutluluk ve uyum hissedeceksiniz. Sevilen biriyle ayrıldıktan sonra, aşağıdaki uygulama türü en iyi sonucu verir: nefes verirken geçmişi serbest bırakır, nefes alırken geleceği kabul edersiniz.
- Hayatınızı canlı renklerle doldurun. Alışılmadık bir spora kaydolun, tiyatroya gidin, yeni bir yemek pişirin, akşamları koşun ve sonunda kendinize dantel iç çamaşırı satın alın. Evet, evet, birkaç aydır baktığınız kişi. Başkası için değil, kendiniz için. Bencil olarak görülmekten korkmayın: kendinizi şımartın ve hayatın tadını çıkarın.
Geçmişin hatırlanması ve hatalarından ders alınması gerekir. Ancak hiçbir durumda içinde kalmamalısınız. Sevdiklerinizle olan ilişkinizi bırakmanıza izin verin ve şimdiye doğru kendinden emin bir adım atın. Küçük şeylerin tadını çıkarın ve sadece mutlu olun.
