Geçmişe veda etmeyi öğrenin. Bu zor bir iç iştir, bunu yapmadan yeni bir hayata başlamak imkansızdır. Önce bardağı yıkamadan saf su içmek ne kadar imkansız. Var olan durumu olduğu gibi kabul etmek zordur ama insan için reddedilmekten ve faydasız mücadele etmekten daha faydalıdır. Bu durumda herkesin iç dünyası için acı verici ve yıkıcıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Kendine karşı dürüst ol. Kalbinizde, bir kişiye veda etmek istemezsiniz. Onu bir daha asla göremeyeceğiniz düşüncesiyle dehşete düşüyorsunuz. Onun orada olmasını istiyorsun. Düşünceleriniz sadece onunla ilgili. Ve zaten farklı bir hayatı var. Koca gitti ve sen geçmişte kaldın. Anılara değer verin, artık var olmayan aşk. Zihinsel olarak onunla tartış, bir şey kanıtla. Bu senin için önemli, ama onun için artık gerekli değil. Zaten geçmiş olanı bırakmanın bir yolu yok. Ve onun eskisi gibi olmadığını anlayamazsın. Acıtacağından, baş edemeyeceğinden korkuyorsun, boşluktan korkuyorsun ve her şeye yeniden başlıyorsun. Şimdi, şimdi olduğundan daha acı verici olmayacağını hayal edin. Şu an acının zirvesi. Şu anda korkutan her şey var ama sen hala hayattasın. Böylece halledebilirsin.
Adım 2
"Gestalt Duası"nı tanıyın ve kavrayın. Belki bazı hükümlerine katılmayacaksınız. Ama ana fikir şu ki siz sizsiniz ve eski kocanız farklı bir insan ve daha önce kesişmiş olsalar bile tamamen farklı yollarınız olabilir. Bu, sizin de farklı görevleriniz olduğu anlamına gelir. Kendinizinkini tanımlamaya ve gerçekleştirmeye çalışın. İnsanlardan beklentilerinizi değiştirin. Psikologlar, kocanızın kelimenin tam anlamıyla akrabanız olmadığını söylüyor. İdeal olarak, kendisi gibi düşünen bir kişidir. Durum böyle değilse, tutarsızlık için onu sakince affedin. Kimsenin başkalarının olmasını istediği gibi olmak zorunda olmadığını anlamak sağlıklı olacaktır.
Aşama 3
Aranızda bir ara ne olursa olsun, o acı deneyimi kucaklayın. Ona farklı şekillerde davranabilirsiniz: yukarıdan gelen bir kader olarak, ders çıkarabileceğiniz bir hata olarak veya acıma uyandırmanın bir yolu olarak. Seçim sizin ve bunu değerlerinize göre yapabilirsiniz. Ama unutma ki tek bir hayatın var ve onu yaşamak için bir sebep var.
4. Adım
Kendinizi bağımlılıktan kurtarın. “Bırak” kelimesinin anlamı budur. Kendinize ve eski kocanız olmadan bile hayatı dolu dolu yaşamaya ve her şeyle başa çıkmaya devam edeceğiniz konusunda bağımsızlık ve güven kazanın.
Adım 5
Boş zamanınızda gözünüzde canlandırın, hayatın nasıl daha iyiye doğru değiştiğini hayal edin. Bir koca olmadan senin için ne kadar zor olacağının, her şeyin sana onu nasıl hatırlatacağının resimleri çizilir. Yalnızca ayarı değil, aynı zamanda iç grafikleri de değiştirin. Bunu özellikle yatmadan önce ve uyandıktan sonra yapmak faydalıdır.
6. Adım
Geçmişini kabul et, o sana ait ve var olma hakkı var. Ama bu geçilmiş bir aşamadır, geride bırakın. Sonuçta, insan geriye bakarak yaşayamaz - devam etmek imkansız olacak. Hiçbir şeyi inkar etmeyin, önceki seçimleriniz için kendinizi suçlamayın, bunun sizin geçmişiniz olmasına izin verin, hayatın geliştiği şekilde gelişmesine izin verin.
7. Adım
Bir veda ritüeli kullanın. Gözlerinizi kapatın ve eski kocanızın kapınızın önünde durduğunu hayal edin. Onu eve davet et. Örneğin bir masada otururken onunla zihinsel olarak konuşun. Ona veda ettiğinizi düşünerek, ona söylemek istediğiniz her şeyi söyleyin. Elinizi onun eline koyun ve bu kişi için iyi dileklerde bulunun. Onu göster, hoşçakal de ve kapıyı arkasından kapat. Şimdi derin bir nefes alın ve gözlerinizi açın. Yeni bir yaşam yolundasın.
