Bir gün aniden partnerinizi artık istemediğinizi fark ederseniz ayrılmanız mı gerekiyor? Hiç gerekli değil. Libidonun azalmasının oldukça düzeltilebilir nedenleri olabilir.
1. Uyku ve uyanıklık arasındaki fark
Çoğu zaman, bir çiftin aynı "seks saatlerine" sahip olmadığı görülür. Bu, çiftlerden biri baykuş, diğeri toygar olduğunda olur.
Seks için zaman planlamayı deneyin. Haftada en az birkaç kez eşinizle aynı anda yatmaya çalışın. "Kapakların altında tarihler" bulundurun, romantik bir ortam yaratın, örneğin iki kişilik bir akşam yemeği veya bir kağıt oyunu.
2. Partnerlerden birinin depresif hali
Depresyon sırasında canlılık azalır ve bir zamanlar zevkli aktiviteler artık eski zevki getirmez. Canlılıkta genel bir düşüşün arka planına karşı, libido da azalır. Ek olarak, bir takım antidepresanların libido seviyeleri üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Depresyon tedavisi gördüyseniz, terapistinize danışın, hapları almanın sonuçları hakkında daha ayrıntılı konuşmasına veya size hafif bir ilaç tedavisi vermesine izin verin.
3. Kararsız hormonal arka plan
Hormonal arka plan birçok faktöre bağlıdır. En belirgin olanı yaş ve strestir. Diyetinizi ayarlayarak can sıkıcı faktörleri ortadan kaldırmaya çalışın. Hormonal seviyelerin uygun biçimde korunmasında rol oynayan yağları kaçırıyor olabilirsiniz. Hareketsiz bir yaşam tarzı olarak daha sık egzersiz yapmak hormonal seviyelerimiz için de olumsuz sonuçlar doğurur.
4. Kötü sağlık
Çoğu zaman, seks sorunları genel sağlığımızdan tamamen ayrı olarak algılanır. Aslında, bu durumdan çok uzak. Genitoüriner sisteminiz de dahil olmak üzere sağlığınızı kontrol edin. Libido tam da bu tür bir problem yüzünden azalmış olabilir.
Seks sırasında nasıl hissettiğinize dikkat edin. İlişki sırasında ağrı olmamalıdır. Acı varsa, bir şeyler yanlıştır. Doktor randevunuzu ertelemeyin.
5. Monotonluk
Seksi rutin ve zorunlu bir ritüel haline getirmeyin, iyi bir şeye yol açmaz. Arzularını takip et. Birbirinizi yeniden keşfedin, birbirinizi memnun etmenin yeni yollarını bulun. Orgazmın peşinden koşmayın, böylece bundan sonra yatma görevinin yerine getirilmiş hissi ile ön sevişmeye daha iyi konsantre olun. Zevk almak.
