Pek çok kadın 30 yıldır krizin farkında ama şimdilik bu konunun kendilerini etkilemeyeceğine inanıyorlar. Ne yazık ki, bu kriz neredeyse tüm adil cinsiyeti aşıyor, gelişmiş ülkelerdeki kadınların% 80'inin özelliği. Ancak doğru yaklaşımla ondan faydalanmanın yanında yenilenmiş olarak da çıkabilirsiniz.
Kadınlarda 30 yıllık kriz, belirtileri
30. yaşını kutlayan bir kadının Balzac çağına girdiği ve bu yaş başlamadan önce bile belli bir kaygı ve kaygı yaşadığı genel olarak kabul edilir. Düşüncelerinizi, davranışlarınızı ve iletişiminizi gözlemleyerek bir kriz olup olmadığını anlayabilirsiniz. Kendinize eziyet etmemek ve meydana gelen değişikliklerle sakince ilişki kurmak için bir krizin belirtilerini tanımayı öğrenmeniz gerekir:
- Genellikle kadınlar yaşlarını 25 yıla kadar gizlemezler. Yaşı gizleme fikri varsa kriz vardır.
- Yapılmayanlar için pişmanlık, kendini daha başarılı akranlarıyla sürekli karşılaştırma.
- Görünümlerinden, aynadaki yansımalarından ve fotoğraflarından memnuniyetsizlik.
- 28-32 yaşlarında, bir kadın genellikle mesleğini değiştirme düşünceleri, finansal kaynak eksikliği ile boğulur.
- Umutsuzluk ve stres, arkadaşlarla iletişim kurmayı reddetme, televizyon karşısında yemeklerin emilmesiyle birlikte televizyon programlarını izleyerek eve geçme.
- Birkaç şeyi aynı anda birleştirmek istiyorsanız (iş, ev işleri ve çalışma), aşırı yorgunluk geçer, çeşitli hastalıkların belirtileri ortaya çıkmaya başlar.
- Bir krizin dolaylı bir işareti uyku bozukluğu, uykusuzluk, kabuslardır.
- Yaşlılık, “gençliğin sonu” hakkında düşünceler. Doğum günü artık bayram değil, yaklaşımı korkuyla algılanıyor.
- Başka bir şehre taşınma, kocasından boşanma düşünceleri ortaya çıkar, ancak bunlar nesnel bir ihtiyaçtan kaynaklanmaz.
- Akrabalarda, arkadaşlarda ve meslektaşlarında hayal kırıklığı, normal ilişkilerin kopmasını tehdit eden eksiklikleri fark edilmeye başlar.
Bu belirtiler, dışarıdan oldukça iyi görünseniz bile sizi geçebilir - bir aileniz, eviniz, iş beklentileriniz var, ancak tüm bunlara rahatsızlık ve değişim ihtiyacı eşlik ediyor.
Krizin nedenleri 30 yıl
Bu süre bir aydan birkaç yıla kadar sürebilir. Ayrıca kadınlarda krize neden olan nedenler erkeklerden farklıdır. Ana faktörler şunları içerir:
- Yanlış kişiyle evli olduğunun farkına varmak.
- Kayınvalidesi veya annesiyle gecikmiş bir çatışma.
- Hamile kalmanın imkansız olduğu durumlarda çocuk sahibi olma arzusu.
- 30 yaşına kadar aile kuramayan kız çocuklarında benlik saygısı düşer, depresyon ve gelecekle ilgili belirsizlik gelişir.
- Yaşlanmanın ilk belirtilerinin ortaya çıkması - özellikle birkaç doğumdan sonra selülit, ifade çizgileri, cilt sarkması.
-
Kariyer gelişiminden memnuniyetsizlik.
resim - Daha başarılı sınıf arkadaşlarıyla karşılaştırma.
Kendinizi bu faktörlerden korumak imkansızdır, hepsi beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar. 30 yaşına gelindiğinde, bir kadının birçok şey için ne zamanı ne de enerjisi kalır, yaşam önceliklerinin yeniden değerlendirilmesi gerçekleşir ve bu da nihayetinde bir kriz oluşturur.
Zor bir dönemle nasıl başa çıkılır ve bundan nasıl yararlanılır?
Sevdiklerinizin sevgisinin ve katılımının krizle başa çıkmaya yardımcı olacağına yaygın olarak inanılmaktadır. Bu doğrudur, ancak bazen yabancıların fikirleri sevdiklerinizden daha önemlidir.
Her durumda, krizi kendi başınıza aşmanız gerekir. neden aşağıdaki ipuçlarını dinlemelisiniz:
- Öncelikleri değiştirin, yaşam ilkelerini yeniden gözden geçirin
- Kendinizi bazı sorumluluklardan kurtarın, başkalarına aktarın.
- Yeni bir hobiyle dikkatinizi dağıtın, uzun zamandır unutulmuş bir şeyi hatırlayın.
-
Toplantıyı herhangi bir tatile veya etkinliğe bağlamadan, aileniz ve arkadaşlarınızla zaman geçirin.
resim - Kendinizi sosyal ağ kullanıcılarıyla karşılaştırmayın - kimse başarısızlıkları hakkında yazmaz, ancak başarıları süsleyebilirler.
- Kocanızla ilişkiniz gerginse, onları yenileme şansı (bir restoranda romantik bir akşam yemeği, imaj değişikliği ile), tekrar çekici ve arzu edilir hissetmeniz mümkündür, ancak başarısız bir evliliği sadece çocuklar için kurtarmamalısınız. yanlarında bir baba var. Böyle bir ilişki sizi nevroz ve depresyona götürür ve çocuklara mutluluk getirmez.
- Tabii ki, vücudunuza dikkat etmelisiniz - diyetler yardımcı olmazsa, kalori saymaya başlayın, bir fitness merkezi veya spor salonuna abonelik satın alın, sabahları veya işten sonra koşuya bağımlı olun.
- Yalnız veya toplu seyahat etmek 30 yaşında büyük memnuniyet getirecektir.
- Olumsuz her şeyi hafızanızdan silin, yalnızca olumluları hatırlayın, sizin için hoş olan fotoğrafları akıllı telefonunuza kopyalayın ve onlara daha sık bakın.
- Aklınıza gelen akıllıca düşünceleri yazmayı alışkanlık haline getirin, onları boş zamanlarınızda düşünün.
Depresyon, ortaya çıktığı andan itibaren mücadele edilmelidir, bu da bu dönemin uzun süre devam etmesine izin vermeyecektir. Bir uzmana görünmek faydalı olabilir. Hiçbir durumda antidepresanları ve sakinleştiricileri kendi başınıza reçete etmemelisiniz, gerekirse bunu sadece bir doktor yapabilir.
Unutulmamalıdır ki kriz, bireyin gelişiminde bir başka adım olmalıdır. 30 yıl yeni bir hayata başlamak için harika bir zaman. Bir aile kurabilirsin, orada değilse, sevdiğin bir iş bul, figürünü üstlen. Bir kriz anında en verimli karar, hayatın her yönünü (aile, iş, arkadaşlar, hobiler, görünüm) objektif olarak değerlendirmek ve buna göre hareket etmektir.
