Huzur içinde uyuyan bebek, yetişkinlerin mutlu fısıltılarını ve şefkatini çağrıştıran bir resimdir. Ancak, çocukların uykusu çoğu zaman bizim istediğimiz kadar neşeli değildir. Uyku sırasında endişe ve çığlıkların yaygın bir nedeni kabuslardır. Sorunu çözmek için, bunun neden olduğunu ve bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir.
kabusların nedenleri
Çocuklarda rahatsız edici rüyaların ortaya çıkmasının birkaç nedeni vardır:
1. Aşırı uyarılma. Çocuğun sinir sistemi, aşırı doymuş bir güne yeterince yanıt veremeyecek kadar zayıftır. Canlı duygular ve güçlü izlenimler tek bir top halinde dokunmuştur. Çocuğun uyanık olduğu dönemde bunları işlemek için zamanı olmayan beyin, işi daha sonraya erteler. Böylece çocuğun uykusu bir savaş alanına dönüşür.
2. Geceleri yemek yemek. Bazı ebeveynler, çocuklarının akşam 8'den sonra açlıklarını gidermelerine izin verme hatasına düşerler. Ağır yiyecekler vücudun dinlenmesini engelleyerek kabuslara yol açan strese neden olur.
3. Psikolojik travma. Gerçek hayatta güçlü bir duygusal şok, bilinçaltında korkunun korunmasına yol açar. Çocuk korktuğunu bile anlamayabilir. Filmdeki olumsuz bir karakterin yüksek sesle kahkahaları, bir köpeğin uyarı havlaması, korkunç bir kaza vb. bir çocuğu kalıcı olarak iyi uykudan mahrum edebilir.
Uyku bozukluğunun nedeninin bir operasyon olduğu durumlar olmuştur. Yarı uykudayken (anestezi henüz tam olarak çalışmadığında), çocuklar ameliyat masasından düşme konusunda güçlü bir korku yaşadılar. Uykuya dalmak ve yatakta yatmak benzer çağrışımlar ve tepkiler uyandırdı - korku ve çığlık.
4. Dış rahatsız edici faktörler: sokaktan gelen yüksek sesler, soğuk veya havasız oda, tozlu oyuncak (birçok çocuk peluş arkadaşlarıyla kucaklaşarak uykuya dalmayı sever ve ebeveynleri bu mucizeyi yıkamaya çalıştığında şiddetle protesto eder), vb.
5. Çeşitli hastalıkların gelişimi. Kötü rüyalar vücutta meydana gelen olumsuz değişiklikleri yansıtabilir: inflamatuar süreçler, nevrozlar, artan kaygı, yüksek ateş, ağrı vb. Uyku bozukluklarına genellikle nefesin 15-20 saniye tutulması (apne) neden olur. Beyin endişe verici sinyaller verir ve çocuk rüyasında boğulduğunu veya birinin onu boğduğunu görür.
Kötü rüyaların üstesinden nasıl gelinir
Uyku ve uyanıklık rejiminin sürdürülmesi önerilir. 2 yaşındaki çocuklar günde en az 2 saat ve geceleri en az 9 saat uyumalıdır. Uykuya hazırlanmak ritüeli gözlemlemeyi içerir: oyuncakları çıkarın, banyo yapın, yatın. Beklenen uykudan bir saat önce, aktif oyun aktivitelerini daha rahat olanlarla değiştirmek gerekir: iyi çizgi film izlemek, masal okumak vb. Son öğün 19-30'dan sonra olmamalıdır. Kendinizi hafif bir akşam yemeği ile sınırlayın ve yatmadan önce (bir atıştırma için karşı konulmaz bir arzunuz varsa) çocuğunuza bir bardak süt veya kefir verin.
Çocuğunuza korkularını nazikçe sorun. Bunu bir oyun şeklinde yapmak daha iyidir. Çeşitli korkutucu durumlarla oynayın, çocuğun en sevdiği oyuncağın hikayede yer almasına izin verin. Çocuğunuza onu sevdiğinizi hatırlatmayı ve onu her zaman hoş olmayan durumlardan korumayı unutmayın.
Çoğu çocuk karanlıktan korkar. Loş bir ışık alın. Işık yumuşak, dağınık olmalıdır. Lambayı yatağın yanına yerleştirirken, lambayı çocuğa doğru değil, çocuktan uzağa yöneltin. Yıldızlı bir gökyüzünün etkisiyle parlak toplar, popüler çocuk lambaları olarak kabul edilir.
Çocuğun odasını havalandırdığınızdan emin olun: yaz aylarında pencereleri sürekli açık bırakabilirsiniz (bahçede sessizlik varsa ve güvenlik göz önünde bulundurularak, bebek bir yerden pencereden dışarı çıkmak istemez), kış, çocuğu başka bir odaya gönderdikten veya yürüdükten sonra 15-30 dakika açın.
Temiz ve düzenli olmak da uyku düzenini olumlu etkiler. Yatak çarşafları kirlendikçe değiştirilmeli (ancak haftada en az bir kez), oyuncaklar yıkanmalı ve yıkanmalıdır. Yatakların kalitesi de dikkate alınmalıdır. Şilte veya yastık/yorgan dolgusunu değiştirme zamanı gelmiş olabilir.
Kabuslar sizi rahatsız etmeye devam ederse ve çocuk gergin ve korkmuşsa, bir nöroloğa görünmeniz önerilir. Deneyimli bir profesyonel, sorunu tanımlamaya ve uygun tedaviyi reçete etmeye yardımcı olacaktır.
