Bir çocuğun büyümesi birçok faktöre bağlıdır. Bunların başında sağlıklı uyku, egzersiz ve vitamin ve protein açısından zengin besinler gelir. Büyüme yoğunluğu üzerindeki ana etki, somatotropin adı verilen bir hormon tarafından uygulanır.
İnsan vücudundaki büyüme ve normal gelişme için "büyüme hormonu" adı verilen bir hormon sorumludur. Bu hormonun bilimsel adı somatotropindir.
Bir büyüme hormonu
Çocuklarda ve ergenlerde büyüme hormonu, sonuçta insan büyümesinin hızlanmasını etkileyen tübüler kemiklerin uzunluğunda bir artışı uyarır. Ek olarak, büyüme hormonu kas dokusunun büyümesini uyarabilir ve kas hücrelerinin yok edilmesiyle ilişkili katabolik süreçleri yavaşlatabilir. Büyüme hormonu protein sentezini arttırır, yağ yakımını hızlandırır, karbonhidrat metabolizması süreçlerine katılır, bağışıklığı arttırır ve kemiklerdeki kalsiyum içeriğini arttırır.
Yetişkinlerle karşılaştırıldığında, bir çocuğun vücudu çok daha fazla büyüme hormonu üretir. Kandaki maksimum büyüme hormonu konsantrasyonu, intrauterin gelişimin yaklaşık beşinci ayında gözlenir. Gelişmekte olan bir fetüste, bir yetişkinden 100 kat daha yüksektir. Daha sonra, yaşla birlikte büyüme hormonu üretimi yavaş yavaş azalır.
Büyüme hormonu üretimi şu şekilde uyarılabilir: uyku, çeşitli fiziksel egzersizler, amino asitler ve vitaminler.
Vitaminler
Bir çocuğun büyümesinden sorumlu ana vitaminler D, B, A ve C vitaminleridir. D vitamini iskeletin oluşumunu, kemiklerin ve kıkırdakların büyümesini düzenler. B vitaminleri metabolik süreçlerde yer alır, proteinlerin ve yağların sentezini düzenler. A vitamininin katılımıyla kemikleri, kıkırdakları ve dişleri oluşturan proteinler oluşur. C vitamini besinlerin emilimini artırabilir, güçlü bir antioksidandır, kolajen üretimini uyarır ve çocuğun bağışıklık sistemini geliştirir. Bazı raporlara göre, insanların sadece yüzde ikisi genetiğin izin verdiği kadar büyüyor. Diğerleri, optimal boylarından birkaç santimetre daha kısa büyür. Bunun nedeni çocukluk hastalıkları ve vitaminlerden fakir bir diyettir.
Amino asitler
Amino asitler, çocuğun vücudunda büyüme için gerekli tüm proteinlerin oluşturulduğu yapı taşlarıdır. Diğer şeylerin yanı sıra, bazı amino asitler büyüme hormonu üretimini uyarabilir. Bu amino asitler arasında glutamin, lisin, ornitin ve arginin bulunur. Bu nedenle, çocuğun protein açısından zengin bir diyete ihtiyacı vardır, çünkü onlardan vücut gerekli tüm amino asitleri alır.
Diğer büyüme faktörleri
Sağlıklı uyku ve egzersiz, büyüme süreçleri üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Çocuğun yalnızca kendisinde var olan genetik potansiyeli tam olarak fark etmesine değil, aynı zamanda mükemmel bir sağlığa sahip olmasına da izin verirler.
