Birçok çocuk, büyüdükçe boyları ile ilgili kompleksler yaşamaya başlar. Benlik saygısını yükselterek durumu iyileştirebilirsiniz, ancak çoğu durumda büyüme oranlarını artırmak için çeşitli yöntemlere başvurmalısınız.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuzun büyümesini kendi parametrelerinize göre tahmin etmeye çalışın. Olası göstergeleri formüle göre hesaplayın: erkekler için - babanın boyu + annenin boyu x 0, 54-4, 5; kızlar için - babanın boyu + annenin boyu x 0, 51-7, 5. Yine de, çocuğun nihai büyümesi hakkında sonuç çıkarmak zordur, birçok faktöre bağlıdır - genetik, intrauterin, endokrin göstergeler.
Adım 2
Çocuğun beslenmesine, bulaşıcı ve kronik hastalıkların varlığına dikkat edin. Genellikle, protein ürünleri, diyete vitaminlerin eklenmesi ve immünomodülatörler nedeniyle bağışıklığın artmasıyla büyüme uyarılır. Ana tehlike, hipofiz bezi, adrenal bezler ve tiroid bezi hastalıklarını içeren endokrin bozukluklarıdır. Büyümeyi yavaşlatan faktörler arasında ağır fiziksel efor, stresli durumlar bulunur.
Aşama 3
Çeşitli ve dengeli bir yemek hazırlayın, çocuğun aç olmadığından emin olun. Herhangi bir tahıldan yulaf lapası pişirdiğinizden emin olun. Her gün et ve balık verin. Süt ürünleri her gün masada görünmelidir. Çocuğunuza günde üç ila dört kez çiğ sebze, meyve ve otlar verin.
4. Adım
Çocuğunuzla spor yapın. Harika atletik sonuçlar elde etmek gerekli değildir, ancak artan büyümenin etkinliğini artırmak için beden eğitimi gerekli olmalıdır. Basketbol, voleybol göstergelerinde bir artışı iyi teşvik ediyorlar. Su prosedürleri: kurbağalama tarzında yüzme, ıslatma, banyo - bu, büyüme bölgelerini tahriş ederek iskeletin uzamasına izin verir.
Adım 5
Örneğin, herhangi bir yaşta büyüyebileceğiniz Doktor Tıp Bilimleri A. I. Berg yöntemine göre özel egzersiz setlerinden yararlanın.
6. Adım
Çocuğunuza büyümesine odaklanmamasını öğretin, onu bir şeyle büyüleyin, müzik, çizim, spor yeteneğini ortaya çıkarın. Bir şeyi diğerlerinden daha iyi yapabileceğini bilmelidir. En önemli şey sevdiklerinizin desteğidir.
