Bir bebeğin yaşamının ilk yılında sağlığı ve gelişimi, beslediği anne sütünün kalitesine bağlıdır. Araştırmalar, büyüyen bir organizmanın bağışıklık sistemini oluşturan maddeler içerdiğini göstermiştir. Bu nedenle, herhangi bir anne bebeğini besleme konusunu ciddiye almalıdır. Sonuçta, sütün bileşiminin ve hacminin beslenmesine ve rejimine bağlı olduğu bilinmektedir.
Talimatlar
Aşama 1
Diyetinizi değiştirin. Günde 5-6 kez yemek yiyin (çocuk tam olarak aynı miktarda yer) beslenmeden 30-40 dakika önce. Bu daha iyi emzirmeyi teşvik eder. Rejim kahvaltı, öğle yemeği, öğle yemeği, ikindi çayı ve akşam yemeğini içermelidir.
Adım 2
Menünüzü çeşitlendirin. Daha fazla meyve, sebze, süt ürünleri, yağsız et, balık, otlar yiyin. Anne ve çocuğun vücudundaki vitamin ve mineralleri yenilemek için meyve ve sebzeler gereklidir. Bağırsakları uyaran bir lif kaynağıdırlar. Bebeklerin genellikle sindirim sorunları vardır, bu nedenle sadece diyet lifine ihtiyaçları vardır.
Aşama 3
Sonbahar-kış döneminde (yeterli sebze ve meyve olmadığında), vitamin ve mineral kompleksleri, kuru meyveler, meyve suları alın.
4. Adım
Aynı amaç için daha fazla fermente süt ürünleri kullanın. Kahvaltıya, ikindi çayına ve yatmadan önce dahil edilmeleri önerilir. Fermente süt ürünleri, anne sütünü, sindirim sürecinde yeri doldurulamayan bifidobakteriler ve laktobasiller ile zenginleştirir. Ayrıca hem annenin hem de bebeğin bağışıklık sistemini uyarırlar. Ve bu tür ürünlerde bulunan kalsiyum, bebeğin kemiklerinin oluşumu için gereklidir.
Adım 5
Emzirmeyi iyileştirmek için, çocuğu beslemeden 15-20 dakika önce sütlü veya kompostolu bir bardak çay, kuşburnu suyu, kimyon tohumu veya dereotu infüzyonu, kekik veya limon balsamı ile çay, havuç suyu için.
6. Adım
Kuru bira mayasının hidrolizatını tüm beslenme boyunca günde 2 defa 1 çay kaşığı olarak alabilirsiniz. Protein ve yağ içeriğini artırarak sütün kalitesini artırır.
7. Adım
Sütün kalitesini artırmak için çoklu doymamış yağ asitleri ile güçlendirilmiş süt tozu alın.
8. Adım
Emzirmeyi iyileştirmek için tam gün dinlenme ve en az 8 saatlik bir gece uykusu önemlidir. Ayrıca, daha açık havada ve rahat bir ortamda olun.
