Anne sütünün kalitesi, emziren annenin beslenmesine, yaşam tarzına ve diğer birçok faktöre bağlıdır. Yağ içeriğini arttırmak için günlük menünün hazırlanmasını dikkatlice düşünmek ve sütün besin değerini artıran diyet gıdalarına dahil etmek gerekir.
Sütün yağ içeriğini artırmak gerektiğinde
Bebeğin yetersiz kilo almasının nedeninin anne sütünün yağ oranının düşük olması olduğuna inanılmaktadır. Çocuk doktorları, bunun tek sorun olmayabileceğini iddia ediyor.
Anne sütü geleneksel olarak ön ve arka süt olarak ikiye ayrılır. Bir bebek emmeye başladığında, önce daha az yağlı olan ön sütü alır. Bittikten sonra bebek son sütü almaya başlar. Besleme sırasında bebeğinize sadece bir meme vermeniz önemlidir, böylece onu tamamen boşaltabilir ve gerekli tüm besinleri alabilir.
Anne çocuğu doğru besliyorsa, ancak bebek hala yeterince yemiyorsa, günlük diyetini yeniden gözden geçirmelidir. Bazı yiyecekleri menüye eklemeniz gerekebilir.
Anne sütünün bileşimi standartları karşılıyorsa, kalori içeriğini artıran yiyeceklere kapılmamalısınız. Aşırı yağlı sütün sindirimi daha zordur. Kullanımı enzimatik eksiklikten kaynaklanan disbiyoza neden olabilir.
Hangi gıdalar sütün yağ içeriğini artırabilir?
Anne sütü, lenf ve kanın katılımıyla oluşturulur. Bazı insanlar yağlı yiyecekleri büyük miktarlarda yemenin yağ içeriğini artırdığını düşünür. Bu görüş yanlış. Aslında, diyetteki yüksek kalorili yiyeceklerin fazlalığı, sütün bileşimini iyileştirmeye yardımcı olmaz. Emziren bir annenin diyetindeki yağ içeriği% 30'u ve proteinler -% 20'yi geçmemelidir.
Anne sütünün kalitesini etkileyebilecek besinler vardır. Bunların en ünlüsü fındıktır. Ceviz tercih edilmelidir. Günlük olarak az miktarda yemek yeterlidir. 2-3 adet soyulmuş ve kıyılmış cevizi bir bardak sütün içine dökün, birkaç dakika kaynatın ve günde birkaç kez 2 yemek kaşığı içecek tüketin. Diyetinize peynir ve tereyağı eklediğinizden emin olun.
Sütün yağ içeriğini artırmak için genç annelerin mümkün olduğunca çok fermente süt ürünü yemeleri gerekir: süzme peynir, ekşi krema, doğal yoğurtlar. İnek sütü kullanımı dikkatle tedavi edilmelidir. Genellikle bebeklerde alerjiye neden olur.
Kullanımı sütün yağ içeriğinde artışa neden olabilen kalsiyum brokoli, fasulye, balık ve otlarda da bulunur. Genç annelere brokolili balık çorbasını menüye daha sık dahil etmeleri önerilir.
Uzmanlar, emziren kadınların yeterince meyve ve sebze yemesini tavsiye ediyor. Alerjiye neden olmamaları önemlidir. Yeni doğan bebekleri emzirirken narenciye kullanmayı bırakmalısınız.
