Bir ilişki için sevilen birini aldatmaktan daha güçlü bir tehdit yoktur. İhanet uzun süre rahatsız edici olabilir. Kızgınlık, acı, yanlış anlama - tüm bunlar zevk vermez. Ama bu talihsizlik olduysa, bununla nasıl başa çıkılır? Ve sevilen birinin ihanetini affetmek mümkün mü?
Talimatlar
Aşama 1
Bir zina durumunda, ihanete uğrayanlar en çok yardım için bir psikoloğa başvururlar. Ve kural olarak, kadınlar geçerlidir. Erkekler, diğer yarısının ihaneti ile kendi başlarına, genellikle "alkol gibi" mevcut "doğaçlama" araçların yardımıyla başa çıkmaya çalışırlar. Tabii ki, bu her zaman iç huzuru sağlamanın yanlış yoludur.
Adım 2
Hile yapmak her zaman bir kriz durumudur. Genellikle içsel çatışmalar eşlik eder. Bu durumda daha sonra ne yapmalı? Affetmek ya da affetmemek? Ya da belki kötüye kullanılan ilişkinin intikamını almanız gerekiyor? Bu ve benzeri sorular genellikle şiddetli duyguların zemininde ortaya çıkar.
Aşama 3
Kendilerine uygun cevaplar bulmaya çalışanlar çoğu zaman bu görevle kendi başlarına baş edemezler. İhanetin acısı, durumu ayık bir şekilde değerlendirme, ihanete uğrayan ortakla ilgili daha sonraki davranışlarını planlama yeteneğini daraltır.
4. Adım
Asıl soru şudur: ihaneti affetmek ya da affetmemek? Bu soruyu kendiniz için nasıl yanıtladığınız, genellikle kişiliğinizin çocuklukta oluştuğu koşullara bağlıdır. Şakalar veya daha ciddi suçlar için kendinizin suçluluk duygusu yaşamak zorunda kaldığınız çocukluktan bu durumları hatırlayın. Anne babanız sizi affettiyse, tüm zayıflıklarınız ve eksikliklerinizle birlikte olduğunuz gibi kabul edildiğinizi gösterir.
Adım 5
Ancak bir ihanet durumunda, bir başkasının suçunu affetme ihtiyacı ile karşı karşıya kalan aldatılan kişidir. Peki ya silinmez kırgınlık, yalnız kalma korkusu, ailede eski sıcak ilişkilerin olmaması? Ayrıca, aileyi korumaya devam etmeye değip değmeyeceği konusunda şüpheler sıklıkla çatışır.
6. Adım
Ne yazık ki, aldatmadan sonra gelecekteki bir yaşamın ve ilişkilerin nasıl kurulacağına dair evrensel bir tarif yok. Ve kendini bu kadar zor bir yaşam durumunda bulan bir kişi, kendi başına sorumlu kararlar vermek zorunda kalacaktır. Özellikle, bu kararların sorumluluğunu kendiniz almak zorunda kalacaksınız.
7. Adım
En genel öneriler, yalnızca durumun akut evresindeki yanıt yöntemleriyle ilgilidir. Her şeyden önce, daha eşit bir duruma gelmeniz, gereksiz duyguları ortadan kaldırmanız gerekir. İhanet durumunun neden size yukarıdan indirildiğini anlamaya çalışın. Kendi davranışınızdaki bir şey tarafından kışkırtılmış olabilir mi? Kendinizi ve çatışmadaki davranışınızı eleştirel olarak değerlendirin.
8. Adım
Konuşmak için bir fırsat bulun. Kimin dinleyici olduğu o kadar önemli değil - profesyonel bir psikolog, anne veya yakın arkadaş. Aldatma durumu hakkında ne hissettiğinizi yüksek sesle söylemeniz gerekir. Çoğunlukla, böyle bir duygu tepkisi, duyguların keskinliğini hafifletmenize ve zararlı stresin kaçınılmaz sonuçlarını ortadan kaldırmanıza izin verir.
9. Adım
Ana kural - hızlı, aceleci ve duygusal kararlar vermekten sakının. Ne yazık ki, iyi düşünülmemiş eylemlerin sonuçlarını düzeltmek her zaman kolay değildir.
