Çocuğun doğumundan sonraki ilk saat ve günlerde, annenin asıl görevi yenidoğanı beslemek ve ancak o zaman onunla ilgilenmektir. Bu nedenle, anne sütünün hacmini artırmak ve bebeğinizi ihtiyaç duyduğu besinlerden mahrum bırakmamak için her türlü çabayı ve bilgiyi denemeye ve yapmaya değer.
Talimatlar
Aşama 1
Süt üretimi yavaş yavaş gelişir. Ve ilk günlerde bebek az miktarda ile yetiniyorsa, ikinci ve üçüncü günlerde tam miktarda yiyeceğe ihtiyacı vardır. Ve birkaç faktör anne sütünün hacmini etkiler. Bunlar, emziren bir anne için beslenme, uygun emzirme ve pompalama ile hamilelik sırasında ve doğumdan sonra fiziksel ve duygusal sağlığı içerir.
Adım 2
Anne sütünüzü artırmak için sağlıklı, besleyici ve çeşitli beslenin. Doğumdan sonraki ilk günlerde daha fazla sıvı içirin - sütlü tatlı çay, süt, komposto. Süt ürünleri yiyin - peynir, tereyağı, ekşi krema. Anne sütü üretimini teşvik eden gıdaları diyetinize ekleyin - bira mayası, helva, fındık, karpuz, kimyon ve ısırgan çayı, her biri 1 yemek kaşığı. Günde 3 defa (1 litre suya 20 gr kuru ot). Her şeyden az miktarda deneyin ve hepsini bir kerede kullanmayın.
Aşama 3
Bebeğinizi doğumdan sonraki ilk saatlerden itibaren daha sık emzirin. 7 kez yerine 8-9 kez göğsünüze uygulayın. Bu, anne sütü üretimini artırmak için en etkili çözümdür. Bebeğinizin meme ucunu areola ile tamamen kavradığından emin olmak için doğru besleme tekniğini izleyin.
4. Adım
Göğüslerinizde hiçbir şey kalmamış olsa bile her emzirmeden sonra göğüslerinizi sağın. Az miktarda sağmak bile meme bezlerini ve süt üretimini uyarır. Ayrıca sık pompalama göğüsleri geliştirir ve emzirme sırasında meme uçlarının daha az ağrılı olmasını sağlar. Pompalama tekniğinizle ilgili yardıma ihtiyacınız varsa, telefonla doktorunuza veya doktorunuza görünün.
Adım 5
Yeterince uyuyun, dinlenin ve bebeğinizle uzun yürüyüşler yapın. Bu, doğumdan sonra oldukça dengesiz olan sinir sistemini stabilize etmek ve fiziksel refah için yararlıdır. Stres ve hoş olmayan durumlardan kaçının. Bütün bunlar dolaylı olarak süt üretimini etkiler.
