Yaşam beklentisi sürekli artıyor ve bununla birlikte yaşlıların sayısı artıyor. Ve her emekliye yaşlı denilemez.
Yaşlılık ne zaman başlar?
Yaşlılık, yavruları çoğaltma yeteneği kaybolduğunda başlar. Vücut zayıflar, sağlık bozulur, zihinsel çalışma bozulur, tepkiler yavaşlar. Gelişmiş ülkelerin çoğunda yaşlılık, yaşanılan yıl sayısına göre belirlenir. Bu dönem emeklilikle ilişkilidir: kadınlar için yaklaşık elli beş yıl ve erkekler için altmış yıl. Elbette bu sayılar görecelidir, genetik, yaşam tarzı ve yaşam koşulları rol oynar.
Doksan yaşına kadar yaşayan insanlar asırlık olarak kabul edilir.
Yaşlılıkta ne olur?
Yaşlılığın başlamasıyla birlikte çoğu insan kendini iyi hisseder - güçleri, sağlıkları, yaşam deneyimleri, iyi görünümleri vardır. Bir kişinin hem dıştan hem de içten sürekli değişmesine rağmen, hala netleştiğine dair işaretler var - işte geldi - yaşlılık.
Çocuklar bağımsız hale gelir ve kendi ailelerini kurarlar. Ebeveynler, eğer hala hayattalarsa, zaten yaşlılar, desteğe ve bakıma her zamankinden daha fazla ihtiyaçları var. Ayrıca evlilikteki ilişkiyi yeniden gözden geçirmeniz, yeni destek noktaları bulmanız gerekiyor.
Yaşlanmanın fiziksel belirtileri fark edilir - gri saçlar, kırışıklıklar. Kadınlar menopoza girer, kocalarına cinsel olarak çekici gelmeyeceğinden korkarlar. Bununla birlikte, değişen görünüm genellikle güvenilir bir partneri rahatsız etmez, hayata canlılık ve ilgiyi korumak çok daha önemlidir.
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve doğru beslenme, yaşlanma belirtilerini önleyebilir.
Yaşlılıkta, değerlerin yeniden değerlendirilmesi meydana gelir, bir kişi artık o kadar hırslı değildir, asla bazı yüksekliklere ulaşamayacağını fark eder.
Erken yaşlanma nasıl olmaz?
Pek çok kaynakta bir insanın doğal ömrünün yaklaşık yüz ila yüz yirmi yıl olduğu yönünde bir görüş vardır. Elbette tüm canlılar yaşlanır. Ancak bazıları zaten elli yaşında, bir buket kronik hastalıkla kambur yürüyor, diğerleri ise sekseninde neşeli ve enerjik. Sağlıklı olmak ve üretken bir yaşamı uzatmak için çok fazla şeye ihtiyacınız yok: doğru beslenin, yeterince uyuyun, kötü alışkanlıklardan vazgeçin ve spor yapın. Hareketsiz bir yaşam tarzı, yaşlıları on yıl daha yakına getiriyor.
Ayrıca beyninizi sürekli eğitmeniz gerekiyor - yeni bir şeyler öğrenin, belki yabancı dil öğrenin, kitap okuyun. Bu, senil bunama geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacaktır. Herkes yaşlılığa sağlıklı ve üretken yaşayabilir.
