Mastürbasyon sağlıksız. Bu kötü alışkanlıkla tüm gücümüzle savaşmalıyız ama maalesef bu zor. Mastürbasyon iktidarsızlığa neden olabilir, bağışıklık sistemini zayıflatır, cinsel bağımlılığa neden olur, yaratıcılığı ortadan kaldırır, sevme ve sevilme yeteneğini azaltır.
Talimatlar
Aşama 1
Egzersiz cinsel gerilimi azaltmaya yardımcı olur. Önemli müsabakalardan önce erkek sporcuların seks yapmasının kesinlikle yasak olduğu iyi bilinmektedir. Cinsel temastan sonra, bir erkek bir süre rahat bir durumda kalır, konsantrasyonu azalır ve savaşmaya yönelik psikolojik tutum kaybolur. Bu nedenle fiziksel aktivite, mastürbasyon alışkanlığından kurtulmaya yardımcı olur. Spor salonuna gidin, dairenizi yenileyin ya da sadece bahar temizliği yapın.
Adım 2
Bir dakika boşta oturmayın. Elleriniz her zaman bir şeylerle meşgul olmalı. Ne olduğu önemli değil: gitar çalmak, örgü örmek veya bulmaca çözmek. Ana şey, aynı anda sıkılmamanız ve kafanızın sürekli düşüncelerle meşgul olmasıdır. Günlük mastürbasyon seansları aşamalı olarak kaldırılmalıdır. İlk önce, günde en az bir kez ve daha sonra bu zararlı ve en önemlisi tamamen işe yaramaz işgali tamamen terk etmeye çalışın. Mastürbasyon yapmadan geçirdiğiniz her gün için kendinizi sürekli ödüllendirmeyi ve övmeyi unutmayın.
Aşama 3
Mümkün olduğunca insanlarla iletişim kurmaya çalışın. Arkadaşlarınızla ne kadar çok zaman geçirirseniz, mastürbasyon için o kadar az zamanınız olur. Kendinize bir eş bulmaya çalışın, ancak zaten bir kız arkadaşınız varsa, onunla mümkün olduğunca sık görüşün. Toplantılarınız samimiyetle bitmek zorunda değil, sadece mümkün olduğunca az boş zaman geçirmeye çalışın. Güvendiğiniz yakın bir arkadaşınız varsa, onunla bu heyecan verici konu hakkında konuşmayı deneyebilirsiniz. Ona bu problemden bahset. Çoğu zaman, iki kişinin zorluklarla başa çıkması çok daha kolay olur.
4. Adım
Her türlü ayartmadan kurtulmak çok önemlidir. Tüm pornografik filmleri, fotoğrafları ve videoları bilgisayarınızdan kaldırmanız gerekir. Tabii ki, porno sitelerini ziyaret etmek kesinlikle önerilmez. Heyecan yaratabilecek, cinsel fantezileri kendinizden uzaklaştırabilecek düşüncelere konsantre olmanıza gerek yok.
Adım 5
Amerika Birleşik Devletleri'nde seks bağımlılığı sorunu artık kimse için bir sır değil. Bu konu çeşitli düzeylerde tartışılmaktadır ve uzun süredir tıbbi nitelikteki sorunlar arasında yer almaktadır. Çok sık mastürbasyon yapan hastalar, bu bağımlılığın üstesinden gelmek için birlikte çalıştıkları "anonim sekskolikler" adlı özel grupların üyeleridir. Rusya'da bu sorunla başa çıkmaya yardımcı olabilecek doktorlar da var: seksologlar, psikoterapistler ve psikanalistler.
6. Adım
Mastürbasyonun hayatınızı büyük ölçüde mahvedebilecek kötü alışkanlıklar kategorisine ait olduğunu ve ancak ondan sonsuza kadar kurtulduktan sonra tamamen özgür hissedebileceğinizi hatırlamakta fayda var.
