Çok sayıda dış ve iç faktör bir kadının ruh sağlığını etkiler. Kadınlar duygusaldır, aşırı sorumluluk ve psikolojik travmanın yükünü zorlukla taşırlar. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadın hangi belirtilerle tanınabilir?
Psikolojik sağlığı neler etkiler?
Duygusal, sorumlu, iyi bir eş, anne ve ev sahibesi, profesyonel, çok yönlü, ilginç muhatap … Modern bir kadın için o kadar çok gereksinim var ki, bazen uymaya çalışırken kendini tamamen unutuyor. Hayallerini, duygularını ve arzularını unutur.
Genellikle insanlığın güzel yarısı aile içi şiddete, kabalığa, aşağılanmaya maruz kalır. Kadın ruhu üzerindeki böyle bir etkinin bir sonucu olarak, nevrozlar, kompleksler ve izolasyon gelişir. Yaşam uyumu, psikolojik denge, özgüven kaybolur. Bunların yerini korku ve karşılıklı saldırganlık, güçlü psikolojik stres ve bağımlılıklar, psikosomatik hastalıklar alır.
Sağlıklı bir psişeye sahip bir kadını tanımak çok kolaydır. Amerikalı psikolog ve kişilik özellikleri teorisinin geliştiricisi Gordon Allport, zihinsel sorunları olmayan bir kadının niteliklerini vurguladı:
- daha geniş bir "Ben" duygusunun varlığı. Kendine hayranlık ve bencillik yoktur. Bir kadın sadece kendine ve iç sorunlarına odaklanmaz. İlgi alanları geniş ve çeşitlidir;
- başkalarıyla sıcak ilişkiler kurmak. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadın göze batmaz, ancak sevdikleriyle sıcak ve güvene dayalı ilişkiler kurar. Aynı zamanda, yakın kişilerden oluşan çevre oldukça sınırlıdır;
- güçlü ve zayıf yönleri hakkında bilgi. Dürtüsel davranışlardan kaçınmanıza, sadece kendinize değil, çevrenizdekilere de saygı duymanıza yardımcı olur;
- çevredeki olaylar ve yetenekleri hakkında gerçekçi bir algı. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadın, doğru davranış biçimini seçmesine yardımcı olan çevreyi gerçekçi ve yeterli bir şekilde değerlendirir;
- mizah ve kendi kendine ironinin varlığı;
- hayata dair yerleşik bir bakış açısının varlığı. Zihinsel olarak olgun bir kadının kendi yaşam felsefesi, açık ahlaki yönergeleri vardır. Eylemleri ve yargıları mantıklı ve tutarlıdır.
Zihinsel olarak sağlıklı bir kadının belirtileri
Ya bir kadının ruh sağlığı hakkında veri elde etmek için çok fazla zaman yoksa? Görünüşünün ve davranışının küçük bir analizi, cevabı bulmaya yardımcı olacaktır.
1. Sağlıklı ve çiçek açan bir görünüme sahiptir. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadın kendini sever, kendine zaman ayırır, vücudunun güzelliğine özen gösterir. Bakımlı, çünkü sadece kendini değil, etrafındakileri de memnun etmek istiyor. Böyle bir kadının makyajı ve manikür, saç modeli ve kıyafetleri her zaman düzenlidir. Ve tam tersine, dağınık bir görünüm mevcut zihinsel sorunlardan bahseder.
2. Bağımlılık yok, sık sık içme ve sigara içme isteği yok. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadının kişiliğini yok ederken psikolojik stresi hafifletmesine gerek yoktur.
3. Ruh sağlığı sorunu olmayan kadın kendinden emindir. Erkeklerle sakin ve yeterli bir şekilde iletişim kurar, iltifatları nasıl kabul etmeyi sever ve sever, onlara doğru tepki verir.
4. Bir hobiye sahip olmak. Ruh sağlığı yerinde olan bir kadını diğerlerinden ayıran şey, kendini geliştirme, kendini geliştirme ve zevk veren bir şey yapma arzusudur.
5. Bu tür kadınların konuşması doğru, yetkin, telaşsız. Küfür kullanmazlar, çünkü kapsamlı bir kelime hazinesi, tüm düşünce, duygu ve duyguları doğru bir şekilde ifade etmenizi sağlar.
6. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadının harika bir mizah anlayışı vardır. Başkalarının şakalarını anlar, kendi şakasını yapar. Kendine gülme yeteneği, kendini ironi ve özeleştiri, çeşitli durumlarda psikolojik dengeyi korumasını sağlar.
7. İyi iştah. Zihinsel olarak sağlıklı bir kadın, tatlılar da dahil olmak üzere zevkle yer. Beyni yeterince besleniyor, bu da sinirlilik eksikliğine yol açıyor. Böyle bir kadının davranışı istikrarlıdır, öfke nöbetleri ve sinir patlamaları yoktur, çatışmalar barışçıl bir şekilde çözülür.
Kendime nasıl yardım edebilirim?
Ancak, bir kadının genel zihinsel durumunun açıklanan işaretlere uymadığı da olur. Buradaki en önemli şey zamanında durmak, kendinize dışarıdan bakmak ve durumunuzu dürüstçe değerlendirmektir. Sorunlar yukarıdaki noktalardan sadece birinde ortaya çıksa bile, zihinsel sağlığınızı düzeltmeye başlamanız gerekir. İyi alışkanlıklar geliştirmek bunun için çok uygundur. Kendinize zaman ayırmaya başlayın. Rahatlayın, bir psikoloğa görünün, spor yapın, okuyun, seyahat edin. Zevk getiren herhangi bir aktivitenin hem görünüm hem de genel psikolojik durum üzerinde olumlu bir etkisi olacaktır.
Yukarıdaki liste, elbette, diğer özelliklerle desteklenebilir. Ancak, zihinsel olarak sağlıklı bir kadının çaba sarf etmesi gereken referans niteliklerinin bir listesidir.
