Tüm yetişkinler doğru beslenmeyi izlemez ve çocuklar bile genellikle herhangi bir rejime ve kurala karşıdır. Bazen bir çocuğa sağlıklı bir şeyler yedirmek için ve hatta bir çocuğa doğru ve zamanında yemeyi öğretmek için çok çalışmanız gerekir - ve düşünmek korkutucu.
Talimatlar
Aşama 1
Hem hafta içi hem de hafta sonları tüm haftayı kapsayan kesin bir yemek programı belirlemekten korkmayın. Sıradan bir iş gününden bir hafta sonuna geçtiğinizde, diyetin tutarlılığının kaybolduğunu unutmayın. Rejimde birkaç atıştırmalığa izin verin, ancak diğer zamanlarda çocuğu öğle yemeğini beklemeye kesin olarak ikna edin.
Adım 2
Tatlı ve atıştırmalık arasında ayrım yapın. Diyette 2-3 atıştırmalık ve sadece 1 "tatlı" varsa daha iyidir, yani. çocukların tatlı bir şeyler yemelerine izin verildiği zaman. Atıştırmalık olarak müsli, yoğurt, fındık, küçük sandviçler kullanabilirsiniz.
Aşama 3
Çocuklara sıradan ithal soda ve limonata yerine gazlı maden suyu içmeyi öğretmeye çalışın. Sadece kan şekerini yükseltirler, bu da çocukları hiperaktif yapar.
4. Adım
Yemek beklerken çocuklara bol sıvı vermekten kaçının. Bu onların iştahını kıracaktır.
Adım 5
Eğlenceyi unutma! Planlanmış bir yemeğin sıkıcı yükümlülüklerini tam bir performansa dönüştürmeye çalışın ve çocuğunuzun oyununuza nasıl neşe ve zevkle karşılık verdiğini göreceksiniz.
6. Adım
Çocuklarınızla bir market alışverişi gezisi düzenleyin. Çocuğu pişirme sürecine dahil etmeye de değer. Her zamanki gibi, çocukların tam olarak kendi elleriyle yaptıklarını yemeleri çok daha ilginç.
