Sebzeler birçok vitamin, mineral, lif ve diğer faydalı maddelerin deposudur. Bitkisel gıdalar özellikle çocuğun vücudu için faydalıdır. Sebze yemekleri, çocuğun vücudunun yaşamında önemli bir rol oynar. Bir çocuğun diyetindeki bitki besinleri, sağlıklı büyümesinin ve tam gelişiminin anahtarıdır. Bir ebeveyn olarak göreviniz çocuğunuza sebze yemekleri yemeyi öğretmektir.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuzun diyetine yavaş yavaş sebze ekleyin. Sebze diyetini tamamen ortadan kaldırın. Çocuğunuza et, balık yemekleri ile birlikte sebze yemekleri sunun.
Adım 2
Sevdiği yemeklere sebzeleri dahil edin. Çocuk köfteleri, pirzolaları seviyorsa, pişirirken kıymaya biraz lahana veya kabak ekleyebilirsiniz.
Aşama 3
Çocuğunuza iştah açıcı sebze yemeklerini daha sık gösterin. Bunu yapmak için çocuk her zaman sizinle aynı masada yemek yemelidir. Yetişkin aile üyeleri sağlıklı bitki besinlerini sevmiyorlarsa, diyetlerini düşünmeli ve buna göre ayarlamalar yapmalıdırlar.
4. Adım
Çocuğunuz için sebze yemeklerini seven diğer çocuklarla birlikte yemek yiyin. Diğer çocukların örneği özellikle çocuk için bulaşıcı olacaktır. Bunu yapmak için diğer çocukları evinize davet edin veya kendiniz ziyarete gidin.
Adım 5
Bulaşıkları herhangi bir nesne, hayvan veya çiçek şeklinde güzelce dekore edin. Örneğin, büyük bir zevk ve sevinçle bir çocuk, araba veya tank şeklinde bir sebze yemeği yiyecektir.
6. Adım
Çocuğunuzu sebze yemekleri pişirmeye dahil edin. Aynı zamanda sebzeler hakkında konuşun, sebze lezzetlerinin faydalarına ve lezzetlerine odaklanın.
7. Adım
Çocuğunuza sebze yemeklerini sevdirmek için masal terapisi yöntemini kullanın. Terapötik masallar içeren bir kitap satın alın, internette masal bulun veya bu konuda kendinizi oluşturun ve geceleri sebzelerin çocuğunuza yararları hakkında masallar okuyun. Hikayeleri okuduktan sonra tartıştığınızdan emin olun. Çocuğun kendisi bu hikayeleri sizinle tartışmak için bir kereden fazla geri dönecek.
8. Adım
Önerilen herhangi bir tavsiyeyi veya tüm talimatı bir bütün olarak uygulayarak, çocuğunuzun diyetini sağlıklı sebze yemekleri ile zenginleştirmeyi kesinlikle başaracaksınız. En önemlisi, sağlıklı ve sağlıklı yiyecekleri sevecek.
