Genellikle, hamileliğin 34-35. haftalarında fetüs sefalik bir sunuma dönüşür. En uygunudur, çünkü bu durumda doğum oldukça tahmin edilebilir bir şekilde ilerler. Bazen fetüs yanlış pozisyondadır: enine veya pelvik. Bu, doğum sürecini zorlaştırabilir, bu nedenle bebeği döndürmek için özel egzersizler yapılması önerilir.
Talimatlar
Aşama 1
Fetüsün son pozisyonu sadece 34. haftada almasına rağmen, dönme egzersizlerine 32. haftadan itibaren başlanabilir. Birkaç tekniğin bir kombinasyonu iyi sonuçlar verir. Ancak sorunu kendiniz çözmeye çalışmadan önce bir uzmana danışın. Belki sana başka bir çözüm sunar.
Adım 2
Yatağa uzanın ve her 10 dakikada bir yan yana 3-4 dönüş yapın. Bu geleneksel ve uygulaması kolay egzersiz, çoğu doğum öncesi kliniği tarafından önerilmektedir. En iyi etki, egzersizi günde üç kez gerçekleştirerek elde edilebilir, çoğu zaman bir hafta sonra fetüs istenen pozisyona açılır.
Aşama 3
Bu egzersiz aç karnına yapılır. Alçak bir kanepenin yanına minderleri, eğimli bir yüzey oluşturacak şekilde yerleştirin. Pelvis başınızdan 20-30 cm yukarıda olacak şekilde sırtınız yastıklara uzanın. Günde en az iki kez 10 dakika bu pozisyonda yatarsanız bu yöntem etkili olacaktır. Vakaların% 90'ında, 2 hafta sonra çocuk başını aşağı çevirir.
4. Adım
Pelvis başın üstünde olacak şekilde diz-dirsek pozisyonunda 15 dakika durun. Bu egzersiz sadece çocuğun doğru pozisyonu almasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda böbreklerinizi rahatlatır, rahmin basıncını geçici olarak onlardan uzaklaştırır.
Adım 5
Birçok kadın, geleneksel olmayan bir çocuğu döndürme yöntemlerinin doktorlar tarafından sunulan jimnastikten daha az etkili olmadığını belirtiyor. Birisi çocuğu doğru pozisyonu almaya "ikna etmeyi" başarır, birisi alt karına hoş müzikli kulaklıklar koyar. Bazı kadınlar, göğsün üzerinde bir el feneri tutarsanız fetüsün ışığa döneceğini iddia eder. Kesin olan bir şey var ki, bu yöntemler zarar vermez, yani ek olarak kullanılabilirler.
