Sağlıklı bir sağlıklı uyku, gücün restorasyonu, tüm organizmanın sağlığı ve sinir sistemi için gereklidir. Uyku bozuklukları yaygındır, ancak özellikle çocuklar uykusuzluktan veya sık uyanmalardan muzdarip olduğunda kötüdür, çünkü bu onların zihinsel sağlıklarını olumsuz etkileyebilir. Bu sorunla uğraşmaya başlamadan önce, nedenlerini anlamanız gerekir.
Çocuklarda uyku bozukluklarının nedenleri
Normalde, yeni doğmuş bir çocuk günde 16 saat, altı aylık - 14,5 saat, bir yaşında - 13,5 uyur 2 yaşına kadar uyku ihtiyacı 13 saate, 4 - 11'e düşer., 6 - 9, 5. Ergenler en az 8, 5 saat uyumalıdır. Çocuğun daha az uyuduğunu, yeterince uyumadığını ve tüm gün bunalmış şekilde yürüdüğünü fark ederseniz, bunun nedenini bulmalısınız.
Uyku bozukluğunun en önemli nedenlerinden biri sinir sisteminin aktivitesi ile ilgili olmayan somatik hastalıklardır. Orta kulak iltihabı, yüksek ateşli soğuk algınlığı, kolik, dysbiosis vb. Bazen uykusuzluğa diş ağrısı veya stomatit neden olur. Bu durumda, hastalığın yalnızca zamanında tedavisi çocuğa yardımcı olabilir.
Çocuklarda rahatsız uykunun ikinci önemli nedeni sinir sisteminin işleyişindeki problemlerdir. Çocuğunuzda sinir sistemi bozukluğu yoksa ancak bayılma, baş ağrısı, işitme bozukluğu, hafıza sorunları, kramplar, boyun veya bel ağrısı, kafa yaralanmaları vb. varsa. - bir nörolog tarafından kontrol edilmeniz ve teşhisten geçmeniz gerekir: manyetik rezonans görüntüleme, polisomnografi, elektronöromiyografi, vb.
Bazen bir çocuğun uykusuzluğunun nedeni kalıtsal bir faktördür. Uyku bozukluklarından muzdaripseniz, çocuklarınızın da bu sorunla karşılaşma olasılığı yüksektir.
Çoğu zaman, çocuklar güçlü duygusal stres ve stres nedeniyle uyku bozukluklarından muzdariptir. Sınav dönemi, işlevsiz bir aile ortamı, evde çok sayıda misafir nedeniyle aşırı heyecan - tüm bunlar hassas bir çocukta uykusuzluğa veya gece korkularının ortaya çıkmasına neden olabilir. Bebeğinize yardımcı olmak için aşırı heyecana veya heyecana neden olan faktörü ortadan kaldırmak gerekir. Geleneksel tıbbı kullanın - yatmadan önce çocuğunuza kediotu, papatya, şerbetçiotu ile yatıştırıcı çaylar yapın.
Uyku sorunlarına neden olan bir sonraki faktör, beslenmedeki yanlışlıklar ve kötü uyku koşullarıdır. İlk durumda, menüyü düzelterek ve kafein, ağır ve tuzlu yiyecekleri hariç tutarak uykusuzlukla savaşmanız gerekir. İkinci durumda, uyumak için rahat koşullar yaratmak gerekir - yatak odası karanlık, sessiz ve serin olmalı, yatak ve çarşaflar vücuda rahat ve hoş olmalıdır.
Uyurgezerlik, uykuda konuşma ve kabuslar
Dünyada açıklanması zor ve tedavisi neredeyse imkansız olan uyku patolojileri vardır. Bunlar arasında uyurgezerlik, uykuda konuşma ve kabuslar vardır. Bu sorunlar kendilerini erken çocukluk döneminde gösterebilir ve bir insanı tüm hayatı boyunca rahatsız edebilir.
Uyurgezerlik sen uyurken yürümektir. Bazen ebeveynler çocuğun bir rüyada yürüdüğünü fark etmezler, çünkü gözleri açıktır ve eylemleri maksatlıdır. Ancak sabahleyin gece kalktığını, kırıldığını ve yorulacağını hatırlayamayacaktır. Uyurgezerliğe epilepsi, genitoüriner sistem hastalıkları neden olabilir. Böyle bir fenomen fark ederseniz, hemen bir doktora danışın.
Uyku konuşmaları, yetişkinlerde de görülen oldukça yaygın bir rahatsızlıktır. Bu durumdaki bir kişi, tek tek kelimeleri ve tüm cümleleri konuşabilir. Alevlenmeler çoğunlukla, yatmadan önce güçlü bir uyarılma ile nöro-duygusal bozuklukların arka planında ortaya çıkar. Bu patoloji tedaviye yanıt vermez, yapılabilecek tek şey yatmadan önce yatıştırıcı çaylar içmektir.
Kabuslar, çok korkutucu bir arsa ve yüksek akılda kalıcılık açısından sıradan rüyalardan farklıdır. Çocuk geceleri çığlık atarak, ağlayarak, boğazda kramplarla uyanır ve sabahları rüyasını açıkça hatırlar. Kabuslar haftada bir kereden daha sık rüya görürse, çocuğun bir doktor konsültasyonuna ihtiyacı vardır.
