Anne adayı her zaman sakin ve mutlu olmalıdır. Bunu herkes bilir ve var gücüyle sakin kalmaya çalışır. Ancak, ne yazık ki, hamile kadının etrafında ideal koşullar yaratılsa bile, bu her zaman elde edilemez, ki bu kendi içinde gerçekçi değildir, çünkü bu harika durumdayken kadın vücudu güçlü hormonal değişikliklere uğrar. Bu nedenle, pozisyondaki kadınlar genellikle ruh hallerini değiştirir, eski şikayetleri ve hayal kırıklıklarını hatırlar. Ayrıca anne adayları öfke nöbetleri geçirdikten sonra ağladıkları ve bebeklerini sinirlendirdikleri için kendilerini azarlamaya başlarlar bu da onları daha da üzer.
Talimatlar
Aşama 1
Bildiğiniz gibi su her türlü stresi alıp götürebilir. Bu yararlanmaya değer. Hamile kadınlar için ılık bir banyo kontrendike değildir. Sıcak, sıcak değil! Kalma süresi 15 dakikadan fazla değildir.
Banyoya ılık su girdikten sonra, ona bir damla aromatik yağ veya aromatik köpük ekleyin (sadece dikkatlice, kavanozlara hamile kadınlar için kontrendikasyonlara bakın). Kokulu mumlar yakılabilir. En sevdiğiniz müziği unutmayın. Klasikleri dahil etmek en iyisi olsa da, en sevdiğiniz şarkılar anıları ve gözyaşlarını geri getirebilir.
Adım 2
İşiniz bittiğinde, yavaş ve dikkatli bir şekilde kendinizi suya daldırın. Gözlerini kapat. Sakin, derin ve eşit bir şekilde nefes alın.
Aşama 3
Gözleriniz kapalıyken bebeğinize doğru "dalmaya" çalışın. Onun ne olduğunu hayal edin, bu saniyede ne yaptığını hissedin. Bebeği adıyla çağırarak onunla konuşun. Ad henüz hazırlanmadıysa, "Güneşli" veya "Tiny" ile değiştirin. Bebeğinize gün içinde başınıza gelenleri anlatabilir, en sevdiğiniz peri masalını anlatabilir veya bir ninni söyleyebilirsiniz. Ona olan sevginizden, görünüşünü nasıl dört gözle beklediğinizden ve onunla görüşmenizden bahsettiğinizden emin olun.
