Hamilelik, bir kadının hayatında özel bir dönemdir. Vücudu, fetüsün oluşumu ve gelişimi ile ilgili ciddi değişiklikler geçiriyor. Annenin ve doğmamış çocuğun normal yaşamı için gerekli vitamin ve minerallere olan ihtiyaç belirgin şekilde artmaktadır. Tıbbi istatistikler, hamile kadınların büyük çoğunluğunun gıda ile birlikte gerekli tüm besin maddelerini almadığını, bu nedenle ek olarak alınması gerektiğini göstermektedir. Hangi vitaminler özellikle hamile kadınlar için gereklidir?
Talimatlar
Aşama 1
Kadınların B6 vitaminine veya piridoksine ihtiyacı vardır. Hamileler için en önemli vitaminlerden biridir. Buna göre insan vücudunun ana "yapı malzemesi" olan proteinlerin sentezlendiği amino asitlerin sentezi için gereklidir. Bu vitamin aynı zamanda kan oluşumunu da uyarır. Ayrıca toksikoz belirtilerini yumuşatır ve sinir sistemi üzerinde yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, bu çok önemlidir, çünkü hem anne adayı hem de yakınları için büyük sorunlara neden olan hamileliğin ana yan etkilerinden biri artan sinirliliktir. ve sinirlilik. Son olarak, B6 vitamini birçok hamile kadını etkileyen diş çürümesinin gelişmesini engeller. Doğmamış çocuk için bu vitamin özellikle önemlidir çünkü beyninin ve tüm sinir sisteminin doğru gelişimine katkıda bulunur. Hamile bir kadının bu vitamine ihtiyacı, çocuk beklemeyen bir kadına göre yaklaşık %30 daha fazladır.
Adım 2
Ayrıca, bir kadın B9 vitamini veya folik asit almalıdır. Bu madde, plasenta dokularının yanı sıra rahimdeki kan damarlarının oluşumunu sağlar. Bu nedenle, B9 vitamini eksikliği, hamileliğin erken sonlandırılmasına neden olabilir. Ek olarak, folik asit, fetal sinir sisteminin normal gelişimi ve ayrıca annenin vücudundaki hücre yenilenme süreci için gereklidir. Hamilelik sırasında, B9 vitamini ihtiyacı yaklaşık iki katına çıkar.
Aşama 3
B12 vitamini veya bir grup kobalt içeren biyolojik olarak aktif madde (kobalaminler) de not edilmelidir. Vücuda bu vitamini hamileliğin ilk döneminde sağlamak özellikle önemlidir, çünkü eksikliği döllenmiş yumurtanın gelişimini bozar ve düşüklere yol açabilir.
4. Adım
Ayrıca E vitamini veya tokoferol de vardır. Bu madde doğru metabolizmanın sağlanmasında önemli bir rol oynar ve ayrıca annenin vücudunu ve doğmamış çocuğu serbest radikallerin etkilerinden korur. Ancak dikkatli olunmalı, hiçbir durumda doktorun önerdiği dozu aşmamalıdır, aksi takdirde fetüste kalp hastalığı gelişme riski artar.
