Sebzeler, vücudun gelişimi ve normal işleyişi için çok miktarda vitamin ve değerli madde elde etmenin en değerli kaynaklarından biridir. Bu nedenle sebzeler özellikle bir çocuk için gereklidir. Ancak, onları çocukların diyetine doğru bir şekilde sokmak gerekir. Bir çocuğu sebzeye alıştırmak için tüm menüyü bir günde sebze yapmanıza gerek yok. Küçük çocuklar için sebzeler önce patates püresi şeklinde yavaş yavaş yiyeceklere dahil edilmeli, daha sonra çocuğun menüsüne çiğ veya haşlanmış olarak eklenebilir. Bu yüzden sebzeleri çocukların diyetine sokuyoruz.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuza tamamlayıcı gıda olarak sebze püresi verin. Meyveli olanla değiştirdiğinizden emin olun. Meyvelerin de birçok faydalı madde içerdiğini ve meyveleri sebzelerin yerine koyamayacağınızı veya bunun tersini unutmayın. Çocuğun vücudunun tam işleyişi için her ikisi de gereklidir.
Adım 2
Çocuğunuz katı yiyecekler yiyebildikten sonra, diyetine çeşitli sebzeler ekleyin. Ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde çocuğun sandalyesini büyük ölçüde rahatlatabilirler.
Aşama 3
Unutmayın, çocuğunuz lezzetli bir şekilde pişirilirse sebze yemeye daha istekli olacaktır. Her çeşit çiğ ve pişmiş sebze salatasını deneyin. Sadece uyumsuz yiyecekleri birleştirmeyin, aksi takdirde sebzelerin etkisi tahmin edilemez olabilir ve bu açıkça fayda sağlamayacaktır.
4. Adım
Birçok çocuk sebze yemeklerini sevmez ve onlara mümkün olan her şekilde direnir. Bebeğinize sebzeleri zorla beslememeye çalışın. Bunun yerine, bir sebze alternatifi sunmayı deneyin. Çocuğun seveceği sebzeleri en sevmediği sebzelerle karıştırın. O zaman ikincisinin tadı çocuk için güçlü bir şekilde hissedilmeyecektir.
Adım 5
Sebzeleri çocuğunuzun diyetinin ayrılmaz bir parçası yapın. İster ana yemek olsun, ister ek olarak başka bir yemeğin parçası olsun, bu nedenle, erken çocukluktan itibaren diyetinin büyük bir bölümünü oluşturan sebzeleri çocuğunuza yemeyi öğretmek zorunda bile değilsiniz. Onları besleyici bir diyetin ayrılmaz bir parçası olarak algılayacaktır.
