Tahmini doğum tarihi yaklaşıyor. Her şeyden önce ne aranmalı? Daha önce doğum yapmış olanların tavsiyeleri, genç annelerin kafasının karışmamasına ve bebeğinin doğum mucizesine hazır olmalarına yardımcı olacaktır.
Bir çocuğu doğurma süreci bir kadın için oldukça zordur. Bu nedenle, bebeğin görünümünün sadece neşe getirmesi için gerekli hazırlığı önceden yapmak gerekir.
Doğru ye
Bu dönemde rasyonel beslenmek gerekir. Aşırı yememelisiniz. Azar azar, ancak daha sık yemek daha iyidir. Yiyecekler karbonhidrat bakımından zengin olmalı, ancak minimum yağ içermelidir. Daha fazla lifli ve lifli bitki besinleri yiyin.
Hamur işleri ve tatlılar yememelisiniz. Turşu, tütsülenmiş, baharatlı ve kızarmış yiyecekleri ortadan kaldırın. Doktorlar et yemeyi önermezler çünkü doku elastikiyetinin azalmasına katkıda bulunur ve yırtılmalara neden olabilir.
Şekerli içecekler (özellikle gazlı olanlar), sadece koruyucu içermeyen doğal meyve suları içmeyin. Genel olarak, şişkinliğe ve gaza katkıda bulunacak hiçbir şey yememeye çalışın.
Kendinizi zihinsel olarak nasıl kurarsınız
Kesinlikle her şeyin sizin için harika gideceğini düşünmeniz gerekiyor. Durumu kontrol edebilecek uzmanlar tarafından izleneceksiniz, bu yüzden korkmamalısınız.
Korku ile kaslar gerilir ve bu da emeği olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle, rahatlamayı öğrenmeniz gerekir. Bu, çeşitli kurs ve eğitimlerde yardımcı olacaktır.
Daha önce doğum yapmış kadınlarla konuşun. Sizi pozitif enerjileriyle suçlayacaklar, ipuçlarını paylaşacaklar ve olumlu bir ruh hali içinde olmanızı engelleyebilecek tüm mitleri ortadan kaldıracaklar. İyimser insanlarla daha çok vakit geçirin, temiz havada yürüyün, güzel filmler izleyin.
Hastanede neye ihtiyaç var
Gerekli belgeleri yanınıza alın: poliçe, değişim kartı ve pasaport. Bu, tüm doğum hastanelerinde gerekli olan şeydir.
Bir çift gecelik, yıkanabilir terlik, bornoz ve pamuklu çoraplara ihtiyacınız olacak. Ayrıca bir diş macunu, fırça, hijyenik kadın bağı ve çocuk bezi getirin. Önceden paketleyin.
Çocuğunuzun eşyalarını ayrı ayrı paketleyin. Çocuk bezi, çocuk bezi, bebek kremi, iki şapka ve fanila olabilir. Çok fazla şey paketlemeyin. Kendinizi temel ihtiyaçlarla sınırlayın. Başka bir şeye ihtiyacın olursa, kocan onu sana getirecek.
Bu basit kuralları izleyerek, bir çocuğun doğumuna uygun şekilde hazırlanabilir ve kendinizi öngörülemeyen çeşitli durumlardan koruyabilirsiniz. Unutmayın, doğru tutum acıyı çok az hissetmenizin garantisidir ve her şey geride kaldığında ruhunuzda sadece hoş anılar kalır.
