Doğum, fetüsün canlılığını kazanmasından sonra fetüsün rahminden, amniyotik sıvıdan ve doğum sonrası fizyolojik bir işlemdir. Birçok hamile kadın, gelecekteki doğum korkusu ve bununla ilişkili ağrı ile karakterizedir. Acı korkusu kesinlikle anlamsız olduğu için korkuya teslim olamazsınız: çok daha güçlü olabilir ya da hiç korkunç olmayabilir. Kadın doğuma ne kadar iyi hazırlanırsa, o kadar kolay olur, güçlükler azalır ve anne ile bebek arasındaki kavuşma daha keyifli hale gelir. Doğum için hazırlık, hamilelikle aynı şekilde gereklidir: fiziksel ve psikolojik olarak.
Talimatlar
Aşama 1
Hamilelik bir hastalık değildir, bu yüzden aktif olun. Bu dönemi en olumlu hale getirin. Kendini daha iyi hissettirecek ne seviyorsan onu yap. Nakış yapın, örün, dikin, en sevdiğiniz müzikleri dinleyin, çizin, aplikeler yapın, sevdiğiniz filmleri izleyin ve yürüyüşe çıkın.
Adım 2
Pek çok ilginç aktivite var: hamile anneler için jimnastik, hamile kadınlar için yoga. Birçok kadın bu tür kurslarda sadece doğum yapmayı ve doğru nefes almayı öğrettiklerini düşünür, ama aslında hepsi bu kadar değil. Hamileler için grup dersleri gevşeme dersleri, keyifli iletişim, sakin ve samimi bir ortamda müzik dinlemektir. Bu, aynı anne adaylarıyla çevrili olmak, duygularınızı, korkularınızı, umutlarınızı açıkça paylaşmak, uzmanlara danışmak ve deneyim kazanmak için bir fırsattır.
Aşama 3
Patoloji ve zor doğum hakkındaki tüm düşünceleri kafanızdan atın. Burada bir psikolog veya meditasyon kurtarmaya gelebilir. Kendinizi bebeğinizin tamamen sağlıklı doğacağına ikna etmelisiniz.
4. Adım
Batıl inançlı olmayın. Batıl inançların hiçbirinin tıbbi bir geçmişi yoktur ve herhangi bir doktor size bunun saçmalık olduğunu söyleyecektir. Batıl inançlar, neler olup bittiğinin yanlış anlaşılmasından ve şu veya bu fenomeni açıklayamamaktan doğar.
Adım 5
Doğum hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye çalışın. Bu, başınıza gelecek süreçlere hazırlanmanıza yardımcı olacaktır. Kocanızla birlikte ebeveynlik okuluna gidin, çocuk gelişimi ve doğumla ilgili literatürü okuyun.
6. Adım
Genel sürecin bir videosu size birçok soruya cevap verecektir. Bu, kalpsizler için bir manzara değil, ancak doğum için rahat bir pozisyon seçmenize ve bu sırada ortaya çıkabilecek olası sorunlara aşina olmanıza izin verecektir. Zaten çocuğu olan kız arkadaşlarınızla sohbet edin. Size bunun nasıl olduğunu ayrıntılı olarak anlatabilecekler.
7. Adım
Alanındaki profesyonellerin orada çalışması için bir merkez seçimine dikkatlice yaklaşın. Profesyonelliğin en iyi teyidi iyi yorumlardır.
