Vücudun farklı sıcaklıkların etkisine karşı direncini arttırmak için çocuklar için sertleştirme prosedürleri gerçekleştirilir. Sertleşme ile birçok hastalık önlenebilir. Çocuk doktorunun izni ile yapılmalıdır.
Sertleştirme prosedürleri, çocuğun sinir sistemini güçlendirmeye, kemik ve kas gelişimini desteklemeye, metabolizmayı harekete geçirmeye ve iç organların işleyişini iyileştirmeye yardımcı olur. Çocuklar hastalığa neden olan faktörlerin etkisini daha kötü algılarlar.
Çoğu sertleştirici kolayca temin edilebilir ve basittir. Sertleştirmenin temel ilkelerine bağlı kalarak iyi bir etki elde edebilirsiniz:
- prosedürleri sistematik olarak yürütmek;
- Çocuğun ruh halini dikkate almak gerekir ve prosedürler en iyi oyun şeklinde gerçekleştirilir;
- prosedürleri gerçekleştirirken, zamanı ve sıcaklığı kademeli olarak değiştirin;
- sertleşmeye her yaşta başlanabilir;
- prosedürler sırasında çocuğun hipotermiye girmesine izin vermeyin;
- sertleşirken aşırı düşük sıcaklıklar veya güneşte aşırı ısınma gibi güçlü tahriş edici maddelerden kaçının;
- doğru giysi ve ayakkabıları seçin - sıcaklık rejimine uygun olmalı ve doğal malzemelerden ve kumaşlardan yapılmış olmalıdır;
- sertleştirme prosedürlerini masaj, egzersiz ile birleştirin;
- Sertleştirme prosedürleri en iyi şekilde tüm aile için bir kerede yapılır.
Çocuğunuzu sertleştirmeye başlamadan önce bir çocuk doktoruna danışın. Yeni doğan bebekler 6-7 günlük yaştan itibaren sertleşebilir. Odanın havalandırılması, temiz havada yürüyüş, hava banyoları, ovalama ve su ile ıslatma gibi işlemler kullanılır.
Bebeklerin hava banyoları gibi bir sertleştirme prosedürü düzenlemesi zor değildir. Giyinme, kundaklama sırasında bebek değişen masada kıyafetsiz yatmaya bırakılır - 2-3 dakika çok küçük ve 6 aylıkken işlem süresi 15 dakikaya getirilir. Oda sıcaklığı 20-25 derece olmalıdır.
Daha büyük çocuklar için soğuk hava, kar veya buzlu su ile kısa vücut teması içeren yoğun sertleştirme yöntemleri kullanılır. Geleneksel ve zıt prosedürlerle (ayak banyoları, zıt masajlar, duş, sauna) birlikte gerçekleştirilirler.
İki yaşından büyük çocuklar için ayaklara kontrast madde uygulama yapılabilir. Su, iki leğene, alt bacağın ortasına ulaşacak şekilde dökülür. Bir havzada su sıcaklığı 38-40 derece olmalı, diğerinde ilk birkaç gün 4-5 derece daha düşük olmalıdır. Çocuğa önce ayaklarını daha sıcak suyla bir leğene indirdiği ve orada onlarla 2-3 dakika sohbet ettiği, ardından yarım dakika boyunca ayaklarını başka bir leğene taşıdığı gösterilmiştir. 5-6 kez değiştirin. Prosedür günlük olmalıdır. İkinci havzadaki suyun sıcaklığı 5 günde bir 1-2 derece düşürülerek 17-12 dereceye getirilmelidir.
