Anne ve babanın sağlığı, gelecekteki oğullarının veya kızlarının sağlığını ve yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Bu bağlamda hamilelik planlamasının rolü fazla tahmin edilemez. Her kadın sağlıklı bir çocuğu nasıl gebe bırakacağını bilmeli ve onun için herhangi bir riski en aza indirmelidir.
Doğum kontrolünden vazgeç
Yapılacak ilk şey, bariyer olanlar dışındaki herhangi bir doğum kontrol yönteminden vazgeçmektir. Bunun planlanan anlayıştan en geç 3 ay önce yapılması tavsiye edilir. Bu, bir kadının aylık döngüsünü eski haline getirmek ve hormonal seviyelerini normalleştirmek için gereklidir.
Şekle gir
Anne adayının bebeği taşıyabilmesi için fiziksel olarak iyi durumda olması gerekir. Birinin kilo vermesi gerekiyor ve birinin iyileşmesi gerekiyor. Metabolik hastalıkların önlenmesi için bu gereklidir. Obez kadınlar genellikle hipertansiyondan ve sonraki aşamalarda çocuğun durumu üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahip olabilen gestozdan muzdariptir. Çok zayıf kadınlar hamile kalamazlar, çünkü bitkin bir vücut, kadın vücudu için başlı başına stresli olan bir çocuk doğurmaya izin vermez. Ayrıca, enfeksiyonlar için test yaptırdığınızdan emin olun.
Alışkanlıklarınızı ve diyetinizi gözden geçirin
Sigara ve alkol tüketimini bırakmak sadece anne adayı için değil baba için de gereklidir. Kahve tüketimi de azaltılmalıdır. Birkaç vitamin ve mineral kompleksi alın. Bir kadının ayrıca gebe kalmadan önce aynı 3 ay boyunca folik asit alması gerekir.
Olumluya uyum sağlayın
Gelecekteki bebeğe sevgi, parlak bir tutum, çoğu kadının 9 ayda yaşadığı zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Gebeliğin gelip gelmediğini anlamak için sabırsızlanıyorsanız, hamileliğin ilk belirtilerine dikkat edin.
Hamile olup olmadığınızı nasıl anlarsınız
Çoğu zaman, hamilelik belirtileri bir tür hastalığın belirtilerine benzer. Zaten gebe kaldıktan sonraki 6. günde, bazı kadınların göğüslerinde ağrı, hafif artışları var. Belki de cinsel ilişkiden sonra alt karın bölgesinde, döllenmiş bir yumurtanın rahim duvarlarına girmesiyle ilişkili ağrı görünümü. Tat duyularındaki değişiklikler, sabahları birkaç gün mide rahatsızlığı da hamileliğin başlangıcı ile ilişkilendirilebilir. Hamileliği ancak kandaki koryonik gonadotropin içeriği için bir test veya analiz yardımıyla doğru bir şekilde belirlemek mümkün olacaktır.
