Çocuk gece uyandığında genç bir annenin yeterince uyuması çok zor olabilir. Bebek zaten büyümüşse ve gece beslemeyi bıraktıysanız, ona bütün gece sabaha kadar uyumasını öğretmelisiniz.
Talimatlar
Aşama 1
Çocuğunuz için sadece güzel ve rahat değil, aynı zamanda rahat olması için bir uyku alanı kurun. Bir çocuğun yatağında, en iyisi ortopedik, rahat ve büyük bir yastık olmayan yüksek kaliteli bir şilte olmalıdır. Yatak, çocuğun yaşına ve boyuna uygun olmalı ve ayrıca güvenli olmalıdır - tamponlarla. Nevresimler doğal kumaşlardan ve sakin renklerden yapılmıştır.
Adım 2
Bebeğinizin uykusunu iyileştirmek için yatak odasındaki hava serin ve nemli olmalıdır. Bunu yapmak için, yatmadan önce odayı havalandırın ve nem seviyesini artırmak için, sadece uyku sırasında nefes almayı kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda burun akıntısı riskini de azaltacak yüksek kaliteli bir nemlendirici satın almakta fayda var. çocuklar.
Aşama 3
Çocuğunuza yatağın oynamak için değil uyumak için olduğunu açıklayın. Çocuğun yatakta oynamasına izin vermeyin, bu nedenle uyku yeri sadece uyku ile ilişkilendirilecektir.
4. Adım
Çocuğun gece uyanmaması için gün içinde yeterince yorulması gerekir. Çocuğun günlük aktivitesi sadece aktivite geliştirme, çizgi film izleme ve sakinleştirici oyunlardan oluşmamalıdır. Fiziksel aktivite çok önemlidir. Çocuğun enerjisini ve duygularını harekete geçirmesi, yani koşması ve eğlenmesi gerekiyor. Bu en iyi açık havada yapılır. İyi bir gece uykusu için çocuğunuzu her gün ve iyi havalarda günde iki kez yürüyüşe çıkarın. Temiz hava çocuğun vücudu için iyidir. Sokakta bağırabilir, açık hava oyunları oynayabilirsiniz. Çocuğunuz yalnız koşmaktan sıkılıyorsa, ona eşlik edin.
Adım 5
Çocuğunuzu yatmadan 1-2 saat önce sessiz oyunlarla meşgul edin. Yatmadan önce banyo yapmak rahatlatıcıdır ve iyi, sağlıklı bir uykuya yardımcı olur. Banyo yaparken banyoya yatıştırıcı bitkilerin kaynatmalarını ekleyebilirsiniz.
6. Adım
Çocuk hala gece uyanıyorsa, hiçbir koşulda onunla konuşmayın veya parlak bir ışık açmayın. Susadıysa veya susadıysa, gece lambasını açmanız yeterlidir. İhtiyacı karşıladıktan sonra çocuğu hemen yatağa geri koymalısınız. Yatakta kendiniz yatın ve gözlerinizi kapatın, genellikle çocuklar ebeveynlerinin uyuduğunu gördüklerinde onlar da uykuya dalarlar.
