Araştırmalar, uyku yoksunluğunun ailedeki duygusal iklim üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir. Bir çiftte uyku eksikliği ve artan gerginlik ve çatışma, bir eşin duygusal durumunun yeterli bir şekilde algılanmasını engeller. Gerçek şu ki, uykudaki hafif bir rahatsızlık bile en müreffeh ailede bile olumlu bir atmosferi etkileyebilir.
Psikologlar birkaç yıldır araştırma yürütüyor ve insanları bazılarının iyi bir uyku çektiği, bazılarının ise sürekli olarak uykusuz kaldığı gruplara ayırıyor. Her iki gruptaki katılımcılar, duygusal durumlarını her gün bir kağıda yazdılar. Sürekli uykusuz kalan grup üyeleri daha sinirli, daha gergindi ve eşleri sık sık çatışmalardan şikayet ediyordu.
Ancak normal bir uyku çeken grup üyeleri kendilerini çok daha iyi hissettiler ve partnerlerinde sadece iyi yönler gördüler, daha neşeli ve neşeliydiler ve ayrıca diğer kişinin duygusal durumunu daha iyi anladılar.
Tüm bunlardan bilim adamları, uykunun kişilerarası ilişkilerde önemli bir rol oynadığı sonucuna vardılar. Kendinizi sürekli uykudan mahrum etmek, iyi ve güçlü bir ailenin bile refahını olumsuz yönde etkileyebilir. Bilim adamlarına göre, uykusuz bir geceden sonra, önemli konuşmalara başlamamalı, ciddi toplantılar planlamamalı, işleri çözmemelisiniz, çünkü duygusal gerekçelerle sadece durumu ağırlaştırabilir ve hatta ilişkiye zarar verebilirsiniz.
Bu nedenle, yeterince uyumak önemlidir, çünkü sadece fiziksel değil, aynı zamanda zihinsel sağlığı ve şimdi ortaya çıktığı gibi - aile ilişkilerini de etkiler.
