Bazı anne adayları, hamile kalmadan önce vücudu hazırlama konusunda yeterince ciddi değildir. Ve bunu boşuna yapıyorlar, çünkü hamileliğin başarılı seyri ve doğmamış çocuğun sağlığı, sağlık durumlarına bağlı. Gebe kalmaya hazırlık, her biri çok önemli olan çeşitli faktörleri içerir.
Gerekli
- - doğru beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı;
- - vitamin almak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek;
- - doktorları ziyaret etmek ve testler yapmak;
- - olumlu davranış.
Talimatlar
Aşama 1
Doğru yemeye ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamaya çalışın. Vitamin ve mineral bakımından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin. Daha fazla taze sebze ve meyve, süt ürünleri, tahıllar yiyin. Menüden yarı mamul ürünleri ve koruyucu içeren ürünleri hariç tutun. Gelecekteki hamileliğin seyri, doğru beslenmenize bağlıdır. Alkollü içecekler ve sigara içmekten kaçının.
Adım 2
Programdan 3 ay önce folik asit almaya başlayın. Özellikle ilk trimesterde gebeliğin seyrini olumlu etkiler, fetal malformasyonların gelişmesini engeller, hücre büyümesini uyarır. Karmaşık vitaminler ve immün sistemi uyarıcı ilaçlar almak konusunda doktorunuzla konuşun.
Aşama 3
Jinekologunuzu ziyaret edin. Bir muayene yapacak, vajinal mikroflora ve genital enfeksiyonlara bulaşacak, gerekli testler için size talimatlar yazacak ve pelvik organların ultrasonunu yazacaktır. Kızamıkçık antikorunuz yoksa aşı önerilebilir. Kronik hastalıkların varlığında, hamileliği planlamadan önce mutlaka uzmanlara danışın. Belki doktor, hastalığın alevlenmesini önlemek için vücut için ilaç desteği veya önleyici prosedürler yazacaktır. Diş hekiminizi ziyaret etmeyi ve çürük tespit edilirse planlanan hamilelikten önce dişlerinizi tedavi etmeyi unutmayın.
4. Adım
Dışarıda daha fazla zaman geçirin ve yeterince dinlenin. Çatışma ve stresli koşullardan kaçının. Başarılı bir gebe kalma ve başarılı bir hamilelik süreci için sakinliğinize ve dengenize ihtiyacınız var.
Adım 5
Başarılı bir anlayışa karşı olumlu bir tutum sürdürün. Tüm organizmanın çalışması içsel durumunuza bağlıdır. Bu nedenle, gebe kalmayla ilgili korku ve endişeler başarılı bir hamileliği önleyebilir. Unutmayın, bebeğiniz zamanı geldiğinde ortaya çıkacaktır.
