Çocuklar için sağlıklı beslenme, tam bir yaşam sürmelerinin temelini oluşturur, büyümelerini, fiziksel ve zihinsel gelişimlerini sağlar. Bu nedenle dengeli olması ve çocuğun yaşı ve ihtiyaçları göz önünde bulundurularak tüm ihtiyaçlarını karşılaması zorunludur.
Talimatlar
Aşama 1
Lezzetli veya sağlıklı.
Başlamak için, ebeveynlerin, ne kadar denerseniz deneyin, çocuğu fast food, çikolata ve cipsten tamamen kısıtlayamayacağınızı anlamaları gerekir. Tüm çocuklar, öyle ya da böyle, bu tür ürünler için bir tutku döneminden geçer. Ancak ne kadar kalıcı olacağı tamamen ebeveynlere bağlıdır. Yemek alışkanlıklarının oluşumu 7 ila 11 yıl arasında gerçekleşir. Bu yaşta, çocuk "lezzetli" ve "tatsız" arasında mükemmel bir ayrım yapar. Ve ayrıca yemeğe kişisel bağımlılıklar geliştirir.
Adım 2
Ana şey korkmamak.
En eski atasözünün dediği gibi - "Yasak meyve tatlıdır." Fast food'un tehlikeleri üzerine içtenlikle verilen dersler, yalnızca çocuğunuzun sağlıksız yiyeceklere olan ilgisini çekecektir. Çocuğunuzu ne kadar çok yasaklarsanız, çocuğun yasak yiyecekleri gizlice yemesi o kadar olasıdır. Bunu bir kural haline getirin - daha az kelime, daha fazla eylem!
Aşama 3
Yaratıcı yaklaşım.
Çocuğunuza armutun cipsten çok daha sağlıklı olduğunu açıklarken “zorunluluk” kelimesini kullanmayın. Kural olarak, çocuklar her zaman tersini yapar. Çocuğunuzun en sevdiği çikolataların reklamını düşünün ve lezzetli ve sağlıklı yiyecekleri tanıtırken aynı derecede yaratıcı ve ilginç olmaya çalışın.
4. Adım
Uzlaşma yapın.
Tüm ebeveynler, fast food yemenin neye yol açtığını çok iyi bilir. Ancak yine de, ayda birkaç kez çocuğun istediğini yemesine izin verirseniz, ona korkunç bir şey olmayacak. Sonuçta, çocuklar ebeveynleri ile tamamen aynıdır. Bu yüzden çocuğunuza doğru örnek olun, kendinize çok fazla izin vermeyin.
Adım 5
Hayal gücünüzü açın.
Çocuklarda, bu tür kavramlar şaşırtıcı bir şekilde birleştirilir: muhafazakarlık ve yeni olan her şeye ilgi. Örneğin, çocuk haşlanmış pancar yemeyi reddederse, elma veya portakal ile ilginç ve lezzetli bir salata yapabilirsiniz. Sıkıcı pirinç lapası, reçel, kuru meyve veya sadece taze kesilmiş muz veya çilek ilavesiyle çeşitli meyvelerle iştah açıcı bir yulaf lapasına dönüşebilir. Ama sade süt - bir nar kokteyline
