Dokuz aylıkken, çocuk önemli fiziksel aktivite gösterir: emeklemeye, tırmanmaya çalışır, yetişkinlerin gözetimi altında ve hatta onsuz yürümeye başlar. Çeşitli çubukları ve topları kademeli olarak jimnastik simülatörleri olarak tanıtabilirsiniz. Çocuğun bacaklarının kaslarını güçlendirmek için birkaç teknik vardır.
Bu tür egzersizleri gerçekleştirme metodolojisi birkaç aşamaya ayrılmıştır.
Fleksiyon-ekstansiyon
Çocuğun bacaklarının alternatif fleksiyonu, ana ve ilk egzersiz olarak kullanılabilir. Bu durumda, bebeğin kendisi bu eylemleri bir yetişkinin rehberliğinde gerçekleştirmeye çalışmalıdır. Egzersiz altı ila yedi kez yapılmalıdır. Önce çok yavaş, sonra yavaş yavaş hızlanıyor.
Çubuğa ulaşmak
Bir sonraki adımda, daha karmaşık bir egzersiz uygulayabilirsiniz. Çocuk sırt üstü yatıyor. Ebeveyn, asayı belirli bir yükseklikte tutar. Çocuğun görevi, ayağıyla çubuğa ulaşmaya çalışmaktır. Bu egzersizin tekrarlanma sıklığı 7 defadır.
dizlerini tut
Bir sonraki egzersiz, bacak kasları da dahil olmak üzere aynı anda bir kas kompleksi geliştirmeyi amaçlamaktadır. Çocuğun ilk pozisyonu, sırtı yetişkine dönük olarak durmaktır. Bir yetişkin, çocuğun gövdesini sağ eliyle ve dizlerini sol eliyle desteklemelidir. Bu tür egzersiz sırt, bacak ve karın kaslarının gelişmesine yardımcı olur. Ayrıca bu egzersizin önemli bir noktası da çocuğun en sevdiği oyuncağını ayağının altına koyması gerektiğidir. Yetişkin, çocuktan oyuncağa uzanmasını istemelidir. Egzersiz sırasında çocuğun bacaklarının düz konumda olmasını sağlamak gerekir. Bu egzersizi 3 kez tekrarlayın.
Destek ağız kavgası
Bunu tamamlamak için bir yetişkinin çocuğun ellerini yüzüklerde tutması gerekir. Çocuğa yüzükler vermek, sonra onları kolayca aşağı çekmek, sonra çocuğu iki veya üç saniye bu pozisyonda tutmak ve sonra ona ayağa kalkma fırsatı vermek gerekir. Ayrıca bebekten parmak uçlarında durmasını da isteyebilirsiniz, bunun için onu tutamaçlardan tutmanız ve hafifçe yukarı çekmeniz gerekir. Bu egzersiz 2 kez tekrarlanmalıdır.
Favori pozisyon - dört ayak üzerinde
Bu aşamada, çocuk dört ayak üzerinde olmalıdır. Bu tür egzersiz, kollarınızdaki, bacaklarınızdaki, karnınızdaki ve sırtınızdaki kasların gelişmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca bu alıştırmada bebeğinizin en sevdiği oyuncağı işinize yarayacaktır. Kırıntılardan belirli bir mesafeye yerleştirilmeli ve ona ulaşması söylenmelidir. Çocuğun oyuncağa ulaşması için dört ayak üzerinde hareket etmesi gerekecek. Çocuk oyuncağa yaklaştığı andan itibaren ondan uzaklaştırılmalıdır.
adımlar
Son alıştırma, çocuğun bağımsız adımlar atmaya çalışmasıdır. Onu bacaklarının üzerinde orijinal pozisyonuna getirdikten sonra, ellerini tutarken ondan birkaç adım atmasını istemeniz gerekir. Egzersizi yaparken çocuğu tutun.
Bu tür egzersizler değiştirilebilir veya kombinasyon halinde yapılabilir: hepsi yeterince iyidir ve bebeğin motor aparatını güçlendirecektir.
