Anne sütü yenidoğan için en sağlıklı üründür. Emzirme döneminde, bir kadın bebekte alerjik reaksiyona neden olmamak için diyetine özellikle dikkat etmelidir.
Emzirme tam bir bilimdir
Emzirme döneminde, bir kadın diyetine özellikle dikkat etmelidir. Bu sadece gıda katkı maddeleri, baharatlar, alkol ve kafeinin ortadan kaldırılması için geçerli değildir. Bazı yiyecekler bebekte kızarıklık, yeşil dışkı, kafada kabuklanma, şişkinlik vb. ile ifade edilen alerjik reaksiyona neden olabilir. Bu belirtilerden en az biri ortaya çıkarsa, hangi yiyeceklerin bebeğin vücudu tarafından algılanmadığını bulmak gerekir.
narenciye
Çoğu zaman, yenidoğanlarda alerjiye narenciye ve çilek neden olur. Emzirmenin ilk iki ayında, annenin bunları minimumda tutması en iyisidir. Üçüncü aydan itibaren, tercihen birer birer olmak üzere yavaş yavaş diyete sokabilir ve bebeğin tepkisini gözlemleyebilirsiniz.
Emzirmenin ilk aylarında, bir kadının en alerjik oldukları için narenciye ve çikolatayı diyetten tamamen çıkarması daha iyidir.
Proteinli gıdalar
Doğumdan sonraki ilk günlerde bir kadının inek sütü, yumurta ve yağlı et yememesi daha iyidir. Bebeğin vücudu hala bunlarla baş edemeyecek kadar zayıftır. Gerekirse, sınırlı miktarlarda ve çevre dostu olmalarına dikkat edilerek yenilebilirler.
tatlılar
Emzirmenin ilk aylarında, emziren bir anne kendini aşırı tatlı tüketiminden korumalıdır. Çikolata, yenidoğanlarda alerjik reaksiyonların sorumlusudur. Aynısı bal için de geçerlidir, çok faydalı olmasına rağmen en az üç dört ay yanında beklemek daha iyidir.
Aşırı karbonhidrat alımı
Oldukça sık olarak, alerjilerin ortaya çıkması, annenin yiyeceğinde, çocuğun vücudunun asimile etmesi zor olan sakaroz ve nişasta şeklinde sunulan çok miktarda karbonhidratın varlığı ile ilişkilidir. Emziren bir annenin tatlı hamur işlerini aşırı tüketmemesi daha iyidir, bir alternatif kepekli unla yapılan esmer ekmek olabilir.
kalıtsal alerji
Emzirirken, bir kadının kendisinde ve çocuğun babasında alerjiye neden olan yiyeceklere özellikle dikkat etmesi gerekir. Bu bebeğe miras kalabilir. Kırıntıların gövdesinin neyi reddedeceğini tahmin etmek genellikle çok zordur. Bunlar en basit ve görünüşte güvenli ürünler olabilir. Ana şey, onları zamanında tanımlamak ve onları diyetten tamamen çıkarmaktır.
Bebeğin annesi veya babası herhangi bir yiyeceğe alerjik reaksiyon gösteriyorsa, emzirme sırasında onları diyetten tamamen çıkarmak daha iyidir.
Diyette neler bulunmalıdır?
Emziren bir anne günde 150 gram süzme peynir, yaklaşık 200 gram balık veya yağsız et yemeli ve ayrıca bir litre fermente süt ürünü içmelidir. Zayıf bir bitki çayı gibi çok fazla sıvı tüketilmesi de tavsiye edilir.
