Hepimizin çok iyi bildiği gibi, küçük bir çocuğun hayatının en önemli yönlerinden biri doğru beslenmedir. Bu yön erken yaşlardan itibaren geliştirilmeli ve buna azami sorumluluk verilmelidir. Bu en iyi şekilde kesirli bir diyet kullanılarak elde edilir, yani günde 3 kez değil, 5 hatta 6 kez yemek yemelisiniz, böylece çocuk aile çevresinde yemek yemeyi öğrenir.
Öncelikle sadece sizin değil çocuğunuzun da yiyeceği yiyeceklerin sadece lezzetli ve sağlıklı olması değil, buna göre de görünmesi gerektiğini unutmayın. Bu durumda en önemli şey yeniliklerden korkmamak, hayal gücü göstermek ve sürekli denemek! Çocuğunuzun tüm aile için yemek hazırlamaya doğrudan dahil olması da harika olacaktır. Bu sadece birbirinize daha yakın olmanızı ve birlikte biraz daha keyifli zaman geçirmenizi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda çocuğunuza sorumluluk ve sıkı çalışmayı da öğretir.
Aile ile yemek yemek neden gereklidir? Önce kendini hatırla. Uzak çocukluğunuzda anne babanıza nasıl baktığınızı, yemek yeme sürecini nasıl izlediğinizi ve buna katıldığınızı hatırlayın. Bütün bunlar size yiyecek seçiminde belirli alışkanlıklar ve kurallar aşıladı. Çocuklara doğru, sağlıklı yiyecekleri yediğinizi gösterin ki size bakan çocuk da onu sevsin ve yesin. Bunun sadece şimdi değil, gelecekte de önemli olduğunu bilin.
Hiçbir durumda, gerçekten isteseniz bile hazır yemek yemeyin! Hızlı ayaklar elbette lezzetlidir, ancak çok az faydası vardır. Kendinizi veya çocukları bu tuzağa çekmemek için hiçbir koşulda çocuklarla birlikte yemeyin. Fast food'a harika bir alternatif, bir restoran veya en kötü ihtimalle bir kafedir. Bu arada, onları bir dondurma salonuna götürürseniz çocuklar buna bayılacak. Bu gerçekten ne size ne de çocuklara zarar vermez.
Ancak diğer yandan çocukları sevmedikleri şeyleri yemeye zorlamamalısınız. Bu aynı derecede önemli bir kuraldır. Bunu yaparak, çocuğunuza ünlü klişeyi öğreteceksiniz - faydalı olan her şey tatsızdır. Farklı ürünlerin genellikle aynı değerlere, yani vücut için gerekli vitaminlere sahip olduğunu unutmayın.
Ona okul için bir atıştırmalık al. Kimse tartışmıyor - okulun bir kafeteryası var, ama orada verilenlerin yararlı olduğunu kim söyledi? Unutmayın: gastrit okulda, ülser üniversitede büyür.
Unutmayın ki çocuğunuzdan sorumlu olan sizsiniz ve sizden başka kimse yok! Sağlıklı beslenmeyi teşvik edin ve uygulayın - Bebeğinizi sağlıklı ve bağışık tutmak için sağlıklı beslenme alışkanlıklarını sürdürün. Her şey sizin elinizde, ebeveynler.
