Benlik saygısı, çevredeki dünyanın etkisi altında yıllar içinde oluşur. Kendinizi küçümsemek, başarıya ulaşmanızı ve uyumlu ilişkiler kurmanızı engeller. Bazı alışkanlıklar sessizce benlik saygısını öldürür, bu yüzden onlardan acilen kurtulmanız gerekir.
Benlik saygısı düşük olan insanlar genellikle kendilerini rahatsız hissederler. Daha başarılı ve kendi kendine yetenlerle birlikte olmaları onlar için zordur. Aynı zamanda, benlik algısı yaşam boyunca değişebilir. Zaferler ilham verir, size kendinize inanma fırsatı verir ve yenilgiler şüphe duymaya başlamanıza neden olur. Benlik saygısı yaşam tarzına ve zihniyete bağlıdır. Aynı zamanda, onu büyük ölçüde azaltan alışkanlıklar vardır.
Kalitesiz ürünler kullanın
Ucuz şeyler insan üzerinde moral bozucu bir etkiye sahiptir. Porselen yerine plastik tabaklar, ucuz yiyecekler, satış ürünleri - bu tür satın alımlar hayatta norm haline geldiğinde, benlik saygısında bir azalmaya yol açar. Her şeyi markalı mağazalardan satın almanıza gerek yok ama kendinizi ikinci sınıf olmaya alıştırmamalısınız. Ucuz şeyler satın almak ruh halini bozar. Bunları kullanmak genellikle bir zevk değildir. Bir kişi yavaş yavaş daha fazlasına layık olmadığı hissine kapılır. Bu kısır döngüyü kırmak için bazen sevdiğiniz şeylerle kendinizi şımartmanız gerekir. Bu şey ortalamanın üzerinde olsa bile. Edinme içsel bir haz uyandırıyorsa, büyük bir içsel güce sahiptir.
olumsuzu sevmek
Psikologlar, acı çekmesi gereken nevrotikler olduğuna ikna olmuş durumda. Bu, içinden çıkılması çok zor olan bir senaryo türüdür. Hayatta üzülmek için birkaç neden olduğunda, bu insanlar kendi başlarına bu tür olaylar yaratmaya, iç karartıcı literatürü okumaya, hüzünlü müzik dinlemeye başlarlar. Benlik saygısı da bundan muzdariptir. Yavaş yavaş, kişi kendisi de dahil olmak üzere her şeyin kötü olduğu gri ve donuk bir dünyanın parçası gibi hissetmeye başlar.
Sürekli karşılaştır
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırma alışkanlığı çok zararlıdır. Etrafınızda her zaman daha başarılı, yakışıklı ve zengin olanlar olacaktır. Bu arka plana karşı, kendinden memnuniyetsizlik ortaya çıkar, ruh hali bozulur. Herkese ayak uyduramayacağınızı anlamalısınız. Arkadaşlar, tanıdıklar arasında küçük bir rekabet faydalı olacak, ilerlemenizi sağlayacaktır. Ancak tüm bunları çok ciddiye ve acı verici bir şekilde almayın. Kendinizi sürekli olarak başkalarıyla karşılaştırmak, yalnızca benlik saygısını düşürmekle kalmaz, aynı zamanda çok zaman alır. Ve daha faydalı şeylere harcanabilir.
Hazırlıksız evden çıkmayın
İş yerinde, tiyatroda, arkadaşça bir partide görünmek, görünüşünüz üzerinde çalışmak demektir. Ancak bir kişi en yakın mağazaya yürümek veya çöpü atmak için yarım saatten fazla bir araya gelirse, bu endişe verici bir sinyaldir. Bu davranış, kendini reddetmenin bir işaretidir, kusurları gizleme arzusudur. Bir insan gerçekten başkalarını memnun etmek ister. Bunun için birçok fedakarlığa hazırdır. Yavaş yavaş, kendine karşı yanlış bir tutum, kimsenin hediyesini kabul edemeyeceği korkusu oluşur.
kendine inanma
Başarılı ve kendi kendine yeterli insanlar her zaman onurlu bir şekilde iltifat alırlar. Kendiniz hakkında olumsuz konuşma veya tüm övgüye değer cümleleri 360 derece çevirme alışkanlığı benlik saygısını öldürür. Kişi, etrafındakiler tarafından daha az takdir edilmeye başlar. "Fotoğrafta ne kadar harika görünüyorsun" ifadesi "evet hayır, sadece iyi bir açı" veya "hepsi photoshop" serisinden yanıtlanırsa, acilen bir şeylerin değiştirilmesi gerekiyor. Mazeret üretme alışkanlığı, kişinin çekiciliğine ve başarısına inanmaması, kendine olan saygısını zedeler. Sürekli olarak kendini küçümsemek, başkalarına "Bu kadar iyileştim" veya "Hiç güzel olmadım" demek daha da kötü. Bu durumda, bir kişi sadece kendinize değil, aynı zamanda size yakın olanlara da kendi kusurlarınıza inanmanızı sağlar. Belirsizlik ve karamsarlık konuşmada da kendini gösterebilir: “belki”, “çalışması pek mümkün değil”, “Sadece şanslıydım, ama bu bir daha olmayacak” - bunlar inanmayanların kelime dağarcığından tipik ifadelerdir. kendilerini. Bu ifadelerin düzenli olarak ortaya çıkması ve zaman zaman kaymaması önemlidir.
Son sıraya otur
Her insan ilgiyi sevmez. Bazı insanlar gölgede olmayı tercih eder. Halka açık etkinliklere katılırken, bazı dersler kasıtlı olarak arka sıralara oturur, böylece kimse onlara dokunmaz, fikir sormaz. Bu alışkanlık, zaten düşük olan benlik saygısını yavaş yavaş azaltır. Tabii ki, "galeride" oturmaya devam edebilir ve tartışmalara girmeyebilirsiniz, ancak engelleri aşmayı öğrenmeniz gerekir. Halkın dikkati korku ve dehşet uyandırmamalıdır.
